下面，小编为大家介绍五款美食，不仅可以暖身子，还可以养气补血、调理体质、促进身体恢复等，对于在冬季坐月子的妈妈最适合不过了。

图片来源于华盖

　　1、当归生姜羊肉煲

　　材料： 羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。

　　做法：

　　*把当归洗净，切成片。

　　*把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。

　　*将煲内放入适量清水煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用。

　　营养指示灯：此煲有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后虚弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。

　　2、人参鸡肉煲

　　材料：老母鸡、人参10g、淮山15g、大枣15g、料酒、姜葱、味精、盐。

　　做法：

　　*将鸡切块，姜切片，葱切段

　　*锅内放入清水，鸡块、人参、淮山、大枣、姜葱、料酒、盐用旺火煮沸后改文火至鸡肉煮透，加入味精，盐调味即可。

　　营养指示灯：人参能补益元气，填精补髓，活血调经。具有增乳、补气的功效。适用于产后气血虚弱所致乳汁不足的新妈妈。

图片来源于华盖

　　3、阿胶猪肉煲

　　材料： 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。

　　做法：

　　*猪肉洗净，切成小块。

　　*锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。

　　*猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。

　　营养指示灯：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。

　　4、藕节黄芪猪肉煲

　　材料：藕节30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g。

　　做法：

　　*猪肉洗净，切小块。

图片来源于华盖

　　*将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪肉一起放入煲中，炖至肉熟烂即可

　　*营养指示灯：藕节味涩性平，为止血药;党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。莲子补脾胃，补养心气;山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺;黄芪补气长阳，益胃固表。

　　5、核仁莲藕煲

　　材料： 桃仁10g 莲藕250g。

　　做法：

　　*莲藕洗净切片，桃仁去皮，打碎。

　　*将碎桃仁，莲藕放入锅中，加水煮沸。

　　*酌加适量红糖或食盐调味即可。

　　营养指示灯：莲藕含丰富的铁质，对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。