糖尿病饮食指南

糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，严重者会造成尿毒症。在糖尿病的治疗上，其中最重要的还是要通过饮食来进行慢慢的调节，下面是妈网百科总结的一些针对糖尿病患者的饮食指南。

1、菜肴少油少盐

糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学

有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定量

注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施

4、无糖糕点也要控制

虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃；糖尿病患者须忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、 水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。

5、多食用粗粮

在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。

6、吃饭要细嚼慢咽，不要边走路边吃饭，边说话边吃饭，这都是不对的，吃完饭后立即离开桌子，是自己更好地消化。有利于糖尿病的康复

什么是先兆流产

【导读】女性怀孕的前三个月是怀孕的危险期，稍不注意就可能会出现难以解决的问题，给个人、家庭造成难以磨灭的伤害。比如说胎儿流产。然而，流产也是会有一些先兆的，医学上称为先兆流产，也就是俗称的“见红” 什么是先兆流产

先兆流产指妊娠28周前，先出现少量的阴道流血、继而出现阵发性下腹痛或腰痛，盆腔检查宫口未开，胎膜完整，无妊娠排物出，子宫大小与孕周相符。如症状加重，可能发展为难免流产。

先兆流产主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。如果从民间传统的说法上讲，先兆流产的主要依据就是见红。出现先兆流产的症状一定要及时去医院检查。尤其是在孕期前3个月出现阴道流血应尽快到医院检查，不要自行在家安胎。

先兆流产的症状

要保证孕妇怀孕期间胎儿的健康成长，了解先兆流产到底有哪些症状是非常有必要的。主要有以下几点：

一是阴道出血。阴道出血可分为少量出血和大量出血，持续性出血和不规律出血。孕期的前三个月出现阴道出血现象应立即就医，尤其是阴道出血还伴随着疼痛，这就需要特别注意了，因为那可能是流产的征兆。

二是疼痛。骨盆，腹部或者下背可能会有持续的疼痛感。当阴道出血的症状出现后，可能几小时或者几天后就会开始感到疼痛了。

三是阴道血块。阴道排出血块或者浅灰色的组织。

如果怀孕期间出现这种症状，那么要马上就医进行保胎。

先兆流产的保胎成功几率

孕妇出现先兆流产，保胎成功率主要是因人而异的。如果在孕早期出席那先兆流产并进行了及时、积极的治疗，那么其成功率也会高些。如果咋保胎期间一直出血，并且出血量比较的的话，那么保胎的成功几率不大。

要增加保胎成功率，孕妈可以这么做：一是发现有先兆流产的迹象应尽快到医院检查，而不要自己随意选择保胎药。因为先兆流产的原因有很多，对症下药对于保胎成功非常重要。二是如果出现了先兆流产的征状，孕妈注意不要太劳累，多多卧床休息。同时也要积极配合医生的对症治疗，不能只单纯卧床休息。三是如果发生先兆流产，保胎时务必避免性生活，以免引发流产。四是保持情绪稳定、避免紧张气氛的环境，补充足够的营养，口服一些维生素E。如果胚胎正常，经过休息和治疗后，引起流产的原因被消除，则出血停止，妊娠可以继续。

先兆流产的预防

先兆流产的预防，可以注意以下几点：

一是注意休息。孕妇应该多卧床休息，减少活动，但并不是说24小时都躺在床上不动，应该适当地进行轻微地活动。必须禁止性生活，尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫地刺激。另外，还要避免刺激乳房，因为刺激乳房也会引起宫缩，导致先兆流产的发生。

二是留意流血量和性质。随时观察阴道排液中是否有组织物排出。排出物最好能保留给医生观察。如果有出血量增多，应及时去医院就诊。

三是注意腹痛情况。准妈妈们如果出现腰酸，下腹部坠胀感，经过休息后仍不能缓解，甚至加重时，可就要提高警惕了。

若有下腹痛加剧，伴有阴道流血，并有组织样物排出应及时报告医生。

先兆流产的原因

研究表明，先兆流产的原因是非常复杂的，下面主要介绍几种比较权威的说法：

一是遗传因素的影响。物种的生存就是“优胜劣汰”，胎儿存在遗传缺陷的话，是比较容易出现先兆流产的，因此如果查明是此原因，孕妈咪们不要盲目保胎。

二是母体因素。如果孕妇身体素质比较差，内分泌失调，身体有一些慢性消耗病，或者是生殖器官存在缺陷，那么也是容易造成先兆流产的。

三是环境因素。如果孕妇长期处于一种高污染的环境之下，比如说物理污染、化学污染、辐射污染等等，先兆流产也是容易发生的。

因此，怀孕之后，孕妈咪要尽量避免在这些环境下生活，以保证胎儿健康成长。