怎样用饮食巧治牙龈出血

　　多吃圣女果、梨、柚子、橘子等富含维生素C的食物，能改善牙龈出血的症状。除此以外，以下的食谱也可以帮助减轻牙龈出血症状。

　　百合粥

　　材料：干百合30克，大米50克，冰糖适量。

　　做法：将百合和大米分别淘洗干净，放入锅中加适量清水，大火烧开后，转小火煨煮。待百合和大米熟烂时，加入适量冰糖溶化即可。

　　功效：百合粥能清热、去火、去燥、宁心安神、止咳、滋阴养肺，能帮助孕妈咪缓解牙龈出血。

　　清炒苦瓜

　　材料：苦瓜300克，葱末、盐、白糖、香油、植物油适量。

　　做法：苦瓜洗净，对半剖开，去蒂、瓤、籽，斜切成片。锅中倒植物油烧热，爆香葱末，下苦瓜迅速翻炒，加盐、白糖翻炒均匀，烧熟熄火淋上香油即可。

　　功效：苦瓜味微苦，具有清热去火的作用。

　　青椒饭

　　材料：番茄、干香菇、洋葱、红椒、青椒、瘦肉、白饭。

　　做法：干香菇泡软切细丁，番茄、洋葱、瘦肉切小细丁。青椒、红椒对半，去籽，一半切细丁，另一半内部刮净备用。锅中放油烧热后，将全部丁状原料入锅爆香，放入白饭共拌。将拌好的饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170℃，烤25分钟。

　　功效：青椒、红椒含较高量的维生素C，对缓解牙龈出血有帮助。 >>延伸阅读：食疗治愈牙龈出血

怎样做针对牙龈出血的按摩

　　针对牙龈出血和牙龈炎，首先要在肾脏反射区涌泉穴上用大拇指轻按3～4次。其次在输尿管反射区用大拇指轻按4～5次，每次4秒钟。再次在上颌反射区用大拇指轻按4～5次。

针对牙龈出血的足部反射区按压位

　　在内分泌系统反射区用大拇指按逆时针方向画圈，需做到从内向外揉搓并重复2～3次。用大拇指在足部的内外侧脚踝上按照逆时针方向画圈，重复2～3次。足部从内向外数第二个和第三个脚趾之间的脚背部分是胸部反射区，在此位置搓摩，重复4～5次。

针对牙龈出血的部位揉搓