孕妇腿抽筋怎么缓解

当孕妇发生严重的抽筋时，由于隆起的肚子使孕妇行动不便，这时家人的呵护按摩十分重要。当孕妇腿抽筋时应该怎么缓解呢？

1、现将孕妇抽筋的腿伸直并抬高，脚掌向天，孕妇可以自己稍微用手按压脚趾，也可让孕妇腿伸直，向脚背处按压脚趾，快速用力按五分钟后再放缓力度。这样按摩能减轻腿抽筋的症状，20分钟后就会消失。

2、如果孕妇腿只是轻微抽筋，可以自己先将腿伸直蹬紧，然后伸屈几下，如此反复几次，可以使腿部肌肉放松，抽筋症状也会慢慢消失。

3、孕妇抽筋时切忌立刻起身或者颤动，这样会影响到胎儿，而丈夫这时应该多安慰孕妇，在一旁让孕妇放松心情，有助于缓解腿抽筋的症状。

孕妇腿抽筋的原因

很多人以为孕妇腿抽筋是因为缺钙所造成，其实缺钙只是众多原因之一，引起孕妇腿抽筋的原因还有其他几种。

1、最常见的孕妇腿抽筋原因就是有缺钙所造成的。怀孕期间，胎儿骨骼生长需要补充大量钙质，而所需的钙质全由母亲来提供，因此孕妇比较摄入充足的钙质，否则就会造成血钙低下。钙质影响着神经肌肉的收缩，因此会出现腿抽筋的症状。而夜间钙水平要比白天低，所以抽筋多在夜间发生。

2、如果孕妇睡姿不好，长时间仰卧、俯卧，或者把被子压在脚面、脚面抵在床铺上，都会引起小腿肌肉长时间放松，从而出现抽筋。而如果睡眠时间过长，血液循环减慢，也会导致抽筋。

3、夜里温度较低，孕妇睡觉时盖的被子不够厚或者把腿露在外面，很容易受凉，而寒冷会刺激到小腿肌肉引起抽筋，所以在冬天的时候要注意保暖。