孕妇痔疮预防

1.首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

2..其次，要养成良好的排便习惯。孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

3.此外，还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

孕妇痔疮饮食禁忌

痔疮的发生与痔静脉受到压迫回流不畅及外来刺激有关，饮食结构的改变和特殊生理周期是痔疮高发的主要原因。痔疮对于生产是没有什么影响，就是有可能加重疼痛，多吃水果蔬菜，香蕉，多吃点南瓜，冬瓜之类的，多喝水，一定要注意。有朋友一直有痔疮，生完宝宝之后严重的都拉了半个月的血，由于产后好多人认为不能吃蔬菜水果，所以产褥期更容易痔疮，所以提醒宝妈一定要改善。
1.少吃刺激辛辣的食物。孕妇不要吃胡椒，花椒，辣椒等辛辣食物，而且油炸的食物，尤其是油炸的鱼，肉，面食等更要少吃，不容易消化的食物最容易引起便秘。
2.多吃富含粗纤维的蔬菜（菠菜，木耳，黄花菜等）和水果（苹果，香蕉等），这些可以刺激肠胃促使其有便意。
3.适量植物油脂的食品。孕妇得了混合痔疮一般都有便秘的现象，此时要吃一些含植物油脂的食物，比如芝麻，核桃，花生等，从而软化粪便，利用排出。
4.科学饮食孕妇的饮食除需富营养均衡外，还需要注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是含纤维素多的果蔬，以促进肠蠕动，保证大便通畅。此外，要忌食辣椒、大蒜、生姜、大葱等辛辣刺激性食物 。