先兆流产简单的说就是女性怀孕时间不足28周而出现了下腹疼痛、宫颈扩张、阴道出血等情况而引发流产的现象。万一真的不小心发生了这种情况，在食物方面可以乱吃吗?下面一起来看看先兆流产的饮食要求以及相关知识点。

　　先兆流产的饮食要求

　　· 饮食禁忌

　　1.禁食油腻、生以及不易消化的食物：因为先兆流产者体质虚弱，因此吃上述食物容易导致消化不良、腹泻等症状，从而使得气血不足。

　　2.禁食辛辣刺激性食品：辛辣刺激性食品会使孕妇体内热火增多，可能会引起胎儿不规律的胎动，不利于胎儿的健康成长。

　　3.禁食寒凉活血的食品：孕妇应该补充一些温和的食物，若吃较多的寒凉性食物，则会使脾胃更加虚寒。

　　4.禁止盲目使用泻药：若女性在孕期出现了便秘等情况，千万不能盲目使用泻药。可以通过多食用蔬菜、水果、粗纤维等进行调节，若要服药务必在医生指导下进行。

　　· 食谱推荐

　　1.豆浆大米粥：将大米洗干净，将豆浆煮米做粥，然后可根据孕妇口味添加白糖。可以调和脾胃、清热润燥。

　　2.荔枝大枣汤：干荔枝和干大枣各7个，然后用文火煎熬，每天一次。能够补血生津。

　　3.乳鸽枸杞汤：将乳鸽洗净，放入锅中、加入枸杞及其他调料一起熬炖。能够补血益气。

　　4.鸡蛋红枣汤：准备鸡蛋2个，红枣10个左右，当水煮沸后把鸡蛋打进去，然后搁进大枣、红糖等，用小火慢炖20分钟左右就可盛出食用。该汤能够益气养血。

　　先兆流产的护理要点

　　1.发生先兆性流产症状后，首先应该及时到医院进行检查和诊治。

　　2.一定要特别注意观察阴道是否出血了，如果出血了需要观察出血的量的多少和颜色的深浅，以及排出的体液中是否有组织物。必要的时候需要保留阴垫以供医生观察。

　　3.倘若下腹阵痛明显，但是出血较少的话，还需要去医院观察是否存在其他并发症，而且一定要注意此种情况，并将其及时报告给医生。

　　4.如果阴道中有组织物排出，或者是出现出血量增加的情况，应该及时地携带好组织物去医院就诊，详细了解情况。

　　5.确定先兆流产的原因，若为胎儿发育不良所致则可以放弃保胎，若为其他因素所致，则要听从医生的指导和建议，加强保胎工作。

　　6.从心理上要消除不必要的顾虑和紧张情绪，保持一个良好平和的心态。

　　7.孕妇应注意日常的生活作息，并且要保证科学营养的饮食。

　　8.日常生活中避免一些不必要的刺激，尤其对待房事应该慎重，此外还尽量少做不必要的妇科类检查。

　　先兆流产如何保胎

　　1.定期产检

　　女性出现先兆流产的症状时应该及时到医院进行详细检查和治疗，并且在整个妊娠期都要定期到医院做产检工作。这样能及时发现胎儿发育中可能存在的问题及孕妇身体的异常情况，能够更好地保障孕妇和胎儿的健康发展。

　　2.注意生活作息

　　充足的睡眠是关键因素，每天的睡眠最好在8个钟头左右。平时可以多出去散散步、踏踏青，并进行适量的运动。这样不仅能够提高孕妇的抵抗力还能够保证日后顺利生产。日常生活中孕妇应穿宽松的衣服，尽量穿平底鞋。

　　3.加强饮食营养

　　女性在怀孕期间要注意日常饮食的科学营养，每天要吃一定量的新鲜水果蔬菜以补充维生素等物质，还要少食多餐以补充足够的蛋白质。平时孕妇宜食清淡爽口、利于消化的食物，比如豆类、蛋类、鱼类、肉类等。若孕妇本身肠胃虚寒则少吃一些寒性食品，可以适量补充雄鸡、狗肉、牛肉、鲤鱼等此类物质;若孕妇本身体质阴虚火旺，则可以吃些寒凉去火的食品，如白木耳、绿豆等。孕妇每日饮食应该有规律并且要科学合理搭配。

　　4.注意个人卫生

　　女性在怀孕期间因为体内分泌物增多，更应该保持个人清洁卫生。勤洗澡、勤换衣，还需特别注意私处护理，建议每天晚上用温水小心冲洗，防止病菌侵染。

　　5.保持轻松好心情

　　有研究表明，女性中枢神经系统的兴奋可能会导致流产的发生。女性在怀孕期间要有一个良好的心境，避免受较大的神经刺激，可以多跟家人沟通交流以缓解不良情绪。在怀孕期间，要保持情绪的稳定，控制住自身情绪以免喜怒无常，否则会对胎儿的健康成长造成不良影响。此外，也可以通过适量的运动、听音乐、踏青等各种合适的方式进行调节。

　　6.谨慎对待房事

　　若女性已经出现了先兆性流产症状，那么最好禁止房事，尤其是在怀孕的前三个月和最后三个月更是要禁欲。因为孕早期和孕后期是流产的高发时期，孕中期即使进行房事也应该谨慎对待。

　　7.保证环境安全

　　孕妇应该远离危害身体健康的化学物质，尽量在无污染的安全健康的环境中生活。此外，也要预防生活中的各种意外伤害。

　　总结：小编上述的先兆流产的饮食要求对来说是很有帮助的。虽然说发生这种情况，谁也不想。但是饮食调理好了，身体棒棒的，以后才可以生个胖嘟嘟的宝贝！