孕期低血糖吃什么好 鲫鱼头豆腐汤还可以

　　2、均衡饮食

　　饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

　　3、增加高纤维饮食

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。

　　低血糖要怎么吃

　　一、低血糖吃什么好

　　1、饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　二、低血糖最好不要吃哪些食物?

　　1、低血糖患者应该限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　2、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

　　3、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都应该少吃。

　　为了自己的健康，请注意戒烟戒酒!

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