孕妇头晕出虚汗怎么办

遇到问题解决问题才是关键。因此在遇到头晕出虚汗的情况下，孕妈妈要做的就是如何解决这些问题，让自己和宝宝都能健康成长。那么，孕妇头晕出虚汗怎么办呢？

1、孕妈妈感觉头晕的时候，需要及时坐下或者躺下，通过深呼吸来调整呼吸，开窗开门，额头上放块湿毛巾也应该有帮助。

2、由于怀孕的影响，孕妈妈的代谢更旺盛，所有一定要选择排汗好的衣物，比如宽松、棉质的衣物，勤换衣物。

3、孕妈妈需要切记，不要等到口渴了才喝水，一定要适当的喝水，补充体内流失的钾、钠离子。

4、保证足够的睡眠，补充体力，每天都要搬着10小时左右的睡眠时间，中午也最好就休息一会。

5、不要长时间呆在空调下，避免过重过多容易出汗的体力活。不要去人多的地方或者空气不流通的地方。

温馨提示：孕妇头晕出虚汗并没有那么可怕，所有孕妈妈也不需要太过担忧，只要平常注意休息，保证营养的摄入，头晕出虚汗也可以很好的缓解。

孕妇头晕出虚汗吃什么好

孕妇需要大量的营养这是总所周知的事情，不过这确不意味着胡乱的吃补品。对于怀孕期间头晕出虚汗的孕妈妈，都应该更为关注饮食上的问题。那么孕妇头晕出虚汗吃什么好呢？

1、叶酸

胎儿的脑补发育离不开叶酸，因此无论是否出现头晕出虚汗的情况，都需要补充叶酸，或者使用含叶酸高的食物，以此来增加叶酸的摄入量。

2、补铁、钙

胎儿的发育需要从母体中吸取营养，所有孕妈妈需要保证自身微量元素的稳定，才能确保胎儿的正常发育。铁、钙是胎儿发育最为关键的存在，因此孕妈妈需要及时补充营养元素。

3、脂肪

怀孕期间的女性，即使在爱美，孕期也不可抱有减到脂肪的心态。孕期适量的补充脂肪，在满足能量需求的同时，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。