孕妇头晕怎么缓解

孕妇总会头晕难受，吃不好、睡不香，这不仅会影响妈妈的身体健康，也不利于宝宝的成长发育 。那么孕妇头晕要怎么缓解呢？

第一点，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态。要知道怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。还有要学会放松的小技巧，如看一些孕妇杂志、书籍，还可以听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的神经有一定的好处。

第二点，多吃清淡的食物，不要刻意进补。孕妇在饮食方面，注意多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，保持均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

第三点，快速治疗方法。头晕可能急性发作，这时要保持冷静，头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下，服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

孕妇头晕如何护理

头晕难受，注意事项记住也可能会想不起来，这是因为身体变化导致记忆力下降和日常保养没做好。在孕妇头晕时，有很多事项要注意。那孕妇头晕该注意什么呢？

第一点，食物方面，要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

第二点，和医生保持联系。要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

第三点，身体方面。不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿，以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时，动作要放慢。

第四点，注意睡姿，怀孕后尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。在头晕的时候，要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。