朋友昨天很烦恼的说，已经怀孕20周+了，可肚子却一点也不显，担心是不是自己平时吃的不够，导致胎儿发育不良了，于是就在最近期间产检时问了医生，医生说腹中的胎儿很健康，不用过于担心，这才让朋友的心情放松了下来。

怀孕后变成大肚婆？不一定。有的准妈妈在孕中期就像“怀里揣了个大西瓜”，孕相十分明显。可是，有些准妈妈却不是这样，到了孕晚期仍旧不显怀。

一、为什么有些人“不显怀”？

首先，可能是准妈妈月经期记得不准确，这样在计算孕周时有可能会出错。其次是，如果孕妈的月经周期较长，排卵期靠后，这样也容易把月份算得过大。

第三，如果孕妈营养充足，胎宝宝吸收母体的营养多，成长快，准妈妈的孕肚就会大些。反之，如果孕妈营养不良，有可能存在胎儿宫内生长迟缓、发育不良；甚至有的孕妈挑食，也会导致胎儿发育不良。

为了胎儿健康，此时应加强营养，摄入优质蛋白质，比如鱼虾等。另外五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋，样样都要吃一些，可以适当地搭配起来食用，千万不要偏食。

如果是由于妊娠并发症或合并症造成的胎儿宫内营养缺乏，应注意采取左侧卧位，改善胎盘血液供应。

每位孕妇怀孕前的体型本来就不一致，有高矮胖瘦，个子娇小的父母亲，可能腹中胎儿的体型也会偏小一点，而且每个孕妈咪腹肌紧实程度也不一，光看肚子的大小，“显不显怀”来评断胎儿生长的情况并不客观，还是应该以B超检查较为准确。

二、如何保证孕期营养？

1.不可大补特补

根据孕妈自身条件来决定，如果补过了容易出现巨大儿，导致难产，引发手术并发症、出血等危险情况，一半以上的巨大儿是通过剖宫产出生的。

为了均衡准妈咪们的营养，可在上、下午两餐之间，加一次点心，同时要经常选用富含优质蛋白质的动物性食品，如蛋、奶、鱼肉等，平时要多吃一些新鲜蔬菜水果，尤其富含钙、铁、锌的食物，有些地区还应注意碘的供应，多吃海带及海产品。

2.定期查B超

如果确定不是因为记错孕周或者和遗传有关，那么，准妈妈就需要定期查B超，发现胎儿体重不足时，最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题，如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足，只要控制病情，胎儿的体重自然就会跟上，饮食均衡，胎儿体重才会标准。

3.养成好的作息

孕期要养成一个科学的作息规律，早睡早起，平时要多做做运动，比如散散步，舒展一下身体，这对于腹中宝宝也有好处的；另外不良生活习惯也要纠正，比如在怀孕期间抽烟喝酒，烟酒的危害自然就会被胎儿吸收，毒素会影响胎儿的生长，甚至造成胎儿畸形