蛋白质会转化成脂肪吗

蛋白质是属于营养物质，我们可以通过各种食物来补充身体所需要的蛋白质。但是蛋白质进入到人体后，它还可能会转变成其他的物质，有些人就担心蛋白质会转变成脂肪。那么，蛋白质会转化成脂肪吗?

很多人都担心摄入太多蛋白质会转化成脂肪，到时候自己的身体就会引起变胖，其实一般情况下蛋白质是不会转化成脂肪，因为蛋白质跟脂肪是完全不同的化合物，它们的性质不一样，蛋白质并不能够直接成为脂肪。因此摄入多少的蛋白质都不会转变成为脂肪，不要因为担心它会转变成脂肪而不敢去吃蛋白质类的食物。

但是也有一种特殊的情况，就是身体的能量供应不够或是身体有病变的情况，身体是会将蛋白质氧化分解成脂肪跟糖类，这类的情况也等于是预示着身体患有了糖尿病。这类的人群不管吃再多的食物，都会在慢慢消瘦中。

缺蛋白质怎么补

蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等等都是人体必须的成分，缺乏的话就需要及时的弥补。有些人的身体却了蛋白质之后，为了健康会尽快的希望能够弥补回蛋白质，让身体变得更加强壮。那么，缺蛋白质怎么补?

要是身体缺蛋白质，建议最好是通过食物来进行弥补，其中牛奶、鸡蛋、豆浆等食物都是用来补充蛋白质非常好的食物，它们也非常的简单跟方便。认为自己蛋白质缺乏的人，建议可以早上准备一杯牛奶或豆浆加一个水煮蛋，就能够起到对蛋白质非常好的补充作用。

除了这三种常见的食物外，生活蛋白质丰富的食物还非常非常的多，比如奶制品，肉类、蛋类、鱼虾海鲜类、大豆类等等，这些食物中的蛋白质含量也非常丰富。还有果仁中的蛋白质也比较高，比如瓜子、杏仁、芝麻、榛子、松子、核桃等等的蛋白质含量也很高。