内检的注意事项

有的准妈妈觉得做内检很尴尬 ，很难为情，就会问，现在我们的医学这么先进了，是不是可以用一些设备来代替内检，其实还真的不能代替，因为做内检是非常直接了断的诊断方式，其他的机器设备是无法取代的，医生还是最相信自己的双手。既然内检不可避免，我们就来看看做内检要注意哪些事项吧。

1、首先在检查前一天的晚上，准妈妈可以先把自己的外阴部彻底清洗干净。有的准妈妈会很紧张会用很多的洗液来进行清洗，其实这个倒是没有那么大的必要，只要平常一样护理洗干净就可以了。

2、有的准妈妈说很怕痛，觉得非常恐惧，其实在做内检的时候如果感到强烈的疼痛感，其实原因就是心里过度于紧张，这时只要在检查的时候尽量的放松自己的情绪，调整好自己的呼吸，如果准妈妈越懂得配合医生的工作，越懂得放松自己，那么这个内检查的时间就会越短，检查的效果也会更好。

3、需要提醒一下，一般准妈妈做内检的次数是两次到三次，这些都是根据准妈妈自身的身体情况来决定的，准妈妈不用慌张，尽管配合好医生的工作，检查就很快结束了。

年轻人高血压怎么办

年轻人高血压在如今来说还真不是什么新鲜事儿了，由于这一群体饮食和生活习惯上大多都很不规律，加上各方面的压力，换上高血压简直是太正常了。那么年轻人高血压怎么办呢？

首先男性同胞们要懂得戒烟戒酒，于烟酒不离的高血压患者来说，戒烟戒酒显得尤为重要。经研究证实，烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素，在日常生活中如接触过多接触烟酒，是完全对身体无益的。

其次是要养成规律的生活习惯，合理安排饮食和作息时间是非常有必要的。尤其是饮食，在降低血压方面起到了很大的饮食。不过注意不要食用太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅能降血压，更有利于身体健康。

再次，年轻人如果患上高血压，还要注意经常做有氧运动。尽量保持一个星期3-5次的运动，每次约30-40分钟，或快步行走，或骑脚踏车、或游泳等。注意避免做容易令血压升高的运动，如剧中、角力、划船等。

除却上述所说，年轻人血压高者还要懂得适当调整情绪，不宜有过激的反应，如果是压力过大时，可借助深呼吸来调整状态。如果长期都无法自己调试情绪或状态时，应及时寻求帮助。

如果是高血压比较严重的年轻人，就需要借助药物来缓解了。