食谱原料

　　白菜250克、枸杞3克、滑子菇20克。

　　调料：牛奶100克，盐5克，花生油10克。

　　制作方法

　　1、将白菜洗净改切好，枸杞洗净，滑子菇洗净。

　　2、锅内烧油，注入适量清汤，加入牛奶，用小火烧开，下入白菜、滑子菇，滚至白菜软身。

　　3、再加入枸杞，调入盐、煮透入味即成。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜色泽诱人，奶香浓郁，使人食欲大增，还能补充丰富的营养。