怀孕的第一个星期，很多女性朋友还是发觉不了的，也不会有什么怀孕的症状，那么怀孕第一周饮食注意什么呢?一起往下看文章，你会知道答案。

怀孕第一周饮食注意

　　怀孕第一周饮食注意

　　怀孕是女性一生中最特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足，怀孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等，补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。

　　正在备孕的你，大姨妈来探访的时候，吃喝方面更要矜持一些。吃冰镇、寒凉、辛辣的食物，大姨妈很生气，后果很严重!你的腹部和腰部会胀痛难忍，大姨妈也赖着不走了。多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆，喝红糖煮生姜吧，大姨妈喜欢。多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆，喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅，轻松送走大姨妈。

　　怀孕1周妈妈变化

　　身体变化

　　大姨妈驾到，善待自己。大姨妈驾到，你可能会感觉到腰酸背痛手脚冰凉，以及小腹微微胀痛，但这些和宝宝都没关系。你的身体现在正在为下次即将“诞育”的1~2枚卵子做准备，好好善待自己吧，能够正常诞育优质卵子也是成功好孕的基础哦!情绪变化

　　“大姨妈”光顾，情绪容易激动

　　这个星期”大姨妈”还在光顾你呢，所以现在的你应该很容易情绪激动，有时候因为一点小事就会发脾气。你可以直接跟老公说明白，让他有个心理准备，这样你发脾气，老公就不会说你无理取闹了!

　　怀孕1周胎宝宝变化

　　本周你的“宝宝”还处在真正的史前状态，它以精子、卵子的形态分别存在于夫妻双方的身体里，正在等机会碰撞哦!合理的生活习惯决定着精子、卵子的质量，所以尽量安排好睡眠和饮食，对孕育一个健康的宝宝很重要。

　　精子同学早已磨练得炉火纯青的本事就是游泳 ，为一场史无前例的竞赛做好最充分的准备。卵子同学则负责“养尊处优”，静心静气等候“比武招亲”的到来。

怀孕第一周饮食注意

　　怀孕1周注意事项

　　计算预产期

　　由于怀孕期是以孕妈妈末次月经的第一天为起始时间，所以这个时候你的“大姨妈”正在光顾呢。如果你正处于备孕阶段，请记下月经开始的时间，以便发现怀孕后计算预产期。

　　远离烟酒

　　计划怀孕了，赶紧戒烟戒酒吧!因为孕妈妈饮酒、吸烟容易引起卵子畸形，还会严重影响胎儿的脑部发育。此外，在计划怀孕的过程中，一定要远离所有受孕不利因素，不要接触麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等有毒物质，不要照射X光等放射性物质。

　　远离电磁污染

　　电磁污染主要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。备孕过程中，应该采取一些预防措施，远离电磁污染，例如减少使用电脑和手机的时间;保持工作环境通风换气;卧室内不要摆放电视、冰箱、微波炉等电器，不用电褥子;不要长时间看电视;操作电脑时使用质量好的防辐射服，可减少电磁污染对孕妇本人及胎儿的影响。

　　不做剧烈运动

　　“大姨妈”光顾的时候做剧烈运动，容易导致月经不调，如果你正计划怀孕，更应该对快速跑、打篮球、跳水等剧烈运动say no。当然，慢跑、打乒乓球等低难度的运动项目还是鼓励进行的。

　　勿乱服药

　　怀孕初期可能会出现鼻塞等感冒症状，所以，如果你正准备怀孕，当类似感冒的症状出现时，为了安全，一定别急着吃感冒药、抗生素等药物，以免影响胎儿健康。在备孕阶段生病看医生，也一定谨记告知医生，避免误服孕妇禁服的药物。

　　看完以上文章的你，是否已经对怀孕第一周饮食注意有所了解，怀孕的前3个月为妊娠早期，胎儿生长较慢，每天约增加1克，怀孕一个半月左右时，常会出现一些轻重不同的怀孕反应，如恶心、呕吐、挑食、偏食或厌食、进食量减少、头晕、乏力、嗜酸、厌油等现象，还可以出现一些特殊嗜好。