对于孕妈咪来说，并不是说吃得越多，宝宝就越健康，吃得多并不意味着营养摄取全面…因为孕期饮食不当，则会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴！以下这几样食物不能多吃，却偷吃率很高，看看你吃过其中几种？

第一样：方便面

有很多准妈说怀孕后不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面。但实际上，孕妇吃方便面不利于胎儿的健康。因为方便面里面油脂含量高，而且含有大量的添加剂，营养成分含量非常少。

所以希望孕妈，尽可能不吃这种食物或少吃。如果实在想吃的话，也要通过一些方法来减少盐分的摄入，比如在方便面里加些蔬菜或是只吃一点，不要一次把一袋全吃完。患有肠胃疾病和胃口不佳，吸收不良的准妈，最好不要吃方便面。

第二样：辣椒、麻辣烫

相信很多孕妈都爱吃辣椒，尤其是湖南、四川、江西一带的人，不吃辣椒的时候，他们反而可能觉得没有胃口，吃不下饭去。虽然没有绝对禁止吃辣椒的，但最好做到不吃或者少吃。

因为吃多了辣椒不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛，痔疮及便秘。若发生便秘后，孕妈必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。如果属于前置胎盘的情况绝对禁止食用，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品了。

第三样：腌制类的食物

比如香肠、腊肉、熏鱼、腌菜等，在腌制过程中，B族维生素损失较多，而且盐分往往过高，它会使体内驻留更多的水分，容易导致孕妈咪身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。所以准妈尽量少吃或不吃腌制类的食物，以清淡为主。

第四样：冰凉食物

孕妈在怀孕期间，胃肠对冷的刺激非常敏感，多吃冰凉的食物能使胃肠血管突然收缩，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁，还会引起腹泻，甚至出现剧烈腹痛等现象。

所以，孕妈咪吃东西一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎宝宝的不安。一切为了宝宝的健康，在夏季孕妈妈有时也需要忍一忍了。

第五样：火锅

寒冷的冬天，正是家人或朋友围在一起吃火锅的好时候。但是孕妈咪最好少吃火锅，不能乱吃，因为吃多了容易上火，会让胎宝宝感觉到不舒服，切记偶尔吃火锅，准妈也一定要把肉片煮透才可食用。

如果有条件应尽量在家自己涮火锅，也方便买到新鲜卫生的食材，吃完散散步消消食，下一餐尽量清淡的饮食。

怀孕期间怎么吃才健康科学？

1.多吃粗粮，多吃谷类、花生等，补充、维生素B和C、铁和钙质等。

2.每天可加食1到2个鸡蛋补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。

3.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素A、C和铁的需求。

4.在天气好的情况下，多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎宝宝骨骼生长的需要。

偶尔一两次解馋也可以，但为了肚子里的BB，最好还是先忍忍吧。

孕妈你有没有偷吃过这些食物呢？