孕妇便秘粥疗法

有便秘的孕妇可以吃一些较粗糙的谷物，如糙米，小麦和玉米，以及各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，韭菜，芹菜，荠菜，蘑菇等。下面来介绍孕妇便秘粥疗法。

1、核桃粥：核桃仁4克，大米100克。将山核桃坚果捣碎与米粥，适合便秘孕妇。

2、芝麻粥：芝麻，米饭适量，两者煮成粥。孕妇患有便秘时体弱，头晕和耳鸣。

3、柏子粥：柏子仁15克，清洁去杂杂物，捣烂，再加100克米粥，与蜂蜜混合服食，用于心悸患者，或者失眠、便秘孕妇食用。

4、脆皮粥：黄油30克，蜂蜜50克，大米100克。用沸水和黄油将米煮成黄油，煮浓稠的粥。用于便秘孕妇阴虚损害。

5、无花果粥：无花果煮粥，加入适量的蜂蜜和糖。痔疮便秘患者吃无花果粥。

6、菠菜粥：鲜菠菜100克，大米100克。将菠菜洗净并放入沸水中煮沸半小时，然后取出并等待米饭煮熟。再将菠菜放入其中并将其充分混合，每天煮两次，连续几天。

孕妇便秘食谱推荐

孕妇往往因过量饮食而难以排便，所以多吃蔬菜，水果和粗粮，如芹菜，绿叶蔬菜，萝卜，瓜类，苹果，香蕉，梨，燕麦，豆类，糙米等。我们来看看孕妇便秘的食谱推荐。

炒芹菜

主料：芹菜300克;豆腐配料150克;为盐，酱油，洋葱，姜，汤和食用油，少许香油。

做法：

(1)摘去芹菜老叶，去根洗净，切段。将豆腐切成薄片，准备洋葱末姜末备用。

(2)将芹菜，干豆腐放入锅内烫煮，控制水量。

(3)把锅放在火上，放入油中，待油热后，下入葱姜炒炒香，放入适量酱油，放入豆腐，芹菜翻炒几下，加适量清汤，煨一会儿，再水芡，麻油即可。

功效：芹菜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，B族维生素，钙，磷等，具有平肝热，排宿便的作用。

醋熘白菜

主料：芹菜250克;盐，芝麻油量。

做法：

(1)帮助清洗白菜，切成条状，然后切断斜膜的生长。

(2)用食用油炒至八成熟，然后加入酱油，糖，醋，生粉，搅匀出锅后食用。