孕妇补血的食物有哪些

孕妇贫血是会对身体造成损害的，尤其是腹中的胎儿还会因此受到影响，不过孕期是不能乱吃药的，准妈妈可以通过吃哪些食物来帮助身体补血呢？常见的补血食物有：黑木耳、黑豆、西红柿、胡萝卜、鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些日常的食物可以改善准妈妈的贫血状况。

除了这些以外，龙眼肉也是有补血功效的，它所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

你知道吗？孕妈妈吃些咸萝卜干也是能够帮助补血的哦，因为萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，丰富的铁质可以帮助补血，而且孕期的口味比较独特，很多准妈妈都喜欢咸萝卜干的爽口味道，吃一些很不错呢！

孕妇什么时候需要补血

孕期是一段特殊的时期，平时不贫血的人在这个时候也可能出现贫血症状，我们经常说孕妇补血，那么你知道孕妇在什么时候需要补血吗？

孕妇从怀孕6~8周开始血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低，因此容易出现贫血症状，而在孕中晚期，贫血情况出现得更普遍了，这时候胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的，都是容易出现严重贫血的群体。

总的来说，孕中晚期是准妈妈需要特别注意的，这时候胎儿成长速度比较快，对血液的需求也比较大，所以很容易发生贫血状况。