孕妇头晕胸闷怎么办

如果孕妇出现头昏胸闷的症状是比较常见的，所以不要惊慌，一般是没有大碍的。但也要注意以下日常生活的某些习惯。比如孕妇可以将生活节奏放慢一点，不要太勉强自己去活动或者运动，要养成上身挺直，肩向后展开的习惯，让肺部能够扩展开，特别是在坐着的时候更要注意，晚上睡觉的时候一半次阿勇侧睡的姿势，并多增添一个枕头让头垫的更高一些，这样孕妇头昏胸闷会有所缓解，感觉会好一些。

另外孕妇需要适当的增加营养，因为不仅要满足自身营养物质的需求，还要满足胎儿的需求，这就需要孕妇要有个健康均衡的饮食习惯，补充自身和胎儿对营养物质的需求，但是又不能大补，使体重增重过多，因为会增加孕妇在孕期的压力。比如少吃高脂肪、高糖、高盐的物质，因为这类食物容易增加孕妇的体重，头晕胸闷的症状会更加严重。

最后孕妇可以每天多喝点水，少喝咖啡类等能增加尿频次数的饮料，因为这些饮料容易导致孕妇脱水。多吃深色蔬菜和深色水果，确保能充分摄入维生素C和铁元素。不要吃太多深色外壳的豆类，像红腰果或花斑豆，因为会影响孕妇对铁元素的吸收能力。

孕妇头晕胸闷吃什么好

首先出现头晕胸闷时不要乱服用药物，必须是在医生的指导下服用药物，因为有些药物对胎儿的影响是非常大，不仅会影响自身的健康，还会给胎儿带来巨大的影响，胎儿的发育有可能受到影响，甚至会导致流产。所以服用药物须谨慎。

然后孕妇头昏胸闷要多吃新鲜健康的水果和蔬菜，因为这些能增加孕妇的免疫能力，而且这些食物蕴含丰富的有抗氧化作用的维生素，比如维生素C，它能抵抗各种疾病。

其次孕妇可以适当的吃些能补充维生素和矿物质的混合补品，增加对维生素和矿物质的摄入。满足自身和胎儿对营养物质的需求。另外孕妇头晕大多数是因为气血亏虚引起的，所以此时要多吃大枣和枸杞来补血补气，但也要把握吃的量。

最后在有良好的饮食习惯，也要有良好的生活习惯，比如要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不能剧烈运动，保持心情舒畅，放松心情，通常孕妈妈的不好情绪容易影响到胎儿，也会影响自身心理健康。