孕妇腿部抽筋的原因

孕妇痉挛通常发生在夜间，通常是腓肠肌和脚部肌肉的收缩，或在清晨起床，可舒展脚底，小腿或腹部，腰部肌肉痉挛。那么孕妇腿部抽筋的原因有哪些?

1、冷刺激：小腿肌肉容易受凉。由于受寒冷刺激，使肌肉痉挛。所以我们要注意腿部的保暖。

2、过度劳累：腿部运动过度，如长途跋涉，剧烈运动，使腿部肌肉过度疲劳。肌肉紧张尚未消除，过多的酸性代谢产物，如乳酸刺激肌肉痉挛。因此，过度使用双腿，最好采取热水泡脚，并按摩下肢肌肉，减少乳酸积聚，从而避免腿部抽筋。

3、低钙血症：低钙血症，神经肌肉兴奋阈值下降，容易出现异常收缩和痉挛，常见于孕妇，哺乳期妇女和老年妇女。因此，孕妇和哺乳期妇女应注意补钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类和豆制品，蛋类等。更年期女性还应该注意钙的摄入量，必要时补充钙质。

4、血流因素：若一段时间保持一定的位置，腿部静脉受压，阻塞血液回流，造成血液淤滞。当血瘀达到一定程度时，会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应到医院治疗。

5、易发生的时间：超过一半的孕妇，特别容易在夜间时发生腿抽筋。

孕妇腿抽筋怎么办

腿抽筋是疾病，但痛苦不会威胁生命，特别是在怀孕期间，经常出现抽筋，无疑是对孕妇的折磨。那么孕妇腿部抽筋怎么办呢?

1、孕妇腿部抽筋，不要怕疼，此时应小腿蹬直，约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解，可以尝试按摩腿部抽筋，按摩约10分钟，疼痛症状消失。如果疼痛症状仍然存在，准爸爸可以帮助孕妈按摩腿部和脚底，彻底放松腿部，疼痛并不那么沉重。

2、如果你经常反复抽筋，那很可能是缺钙所导致的。孕期孕妇应该多吃一些钙质食物，可以在饮食中加入虾仁，鱼排骨汤和一些钙质食物，身体营养充足，自然痉挛也会减少。

3、通常妈妈们也应该注意休息，以免剧烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态，并且不能休息，很容易导致腿部抽筋，尤其是到孕晚期的孕妇本身，要尽量减少走路时间。