孕妇厌食症怎么预防

孕妇厌食症其实并不可怕，它只是正常的早孕反应引起的，只要平时生活和饮食习惯上稍微注意一点，其实也可以有效预防。孕妇厌食症怎么预防？简单来说，孕妇要在怀孕初期就养成良好的饮食习惯，其次就是要放松心情，不要因为孕吐反应而容易产生焦虑情绪。

首先，孕妇在怀孕初期最好是少吃多餐，少吃一些刺激性食物，进食看总量而不是一餐两餐，不要强迫自己进食，想吃的时候就吃一些。这样不仅利于吸收，同时也能减小孕妇的心理负担。饮食上以“随心适口”为原则，如果总是不想吃的时候强迫自己吃，那么就容易患上厌食症。另外，孕妇要注意食物多样化，保证水分的供应，多吃水果、果汁等。

其次，孕妇在怀孕初期一定要保证睡眠时间充足，作息要规律，适当散步或运动。合理健康的生活习惯可促进新陈代谢，加速能量消耗，诱发、调动、保护和促进食欲。家人也应该让孕妇有一个安静的环境，不影响孕妇的心情，或者是增加孕妇的压力，保证其有充分的休息和睡眠。一般来说，身体健康且生活习惯都非常积极健康的孕妇在怀孕初期的不适反应也会更小一点。

孕妇厌食症会影响胎儿吗

一些孕妈妈在怀孕期间尤其是怀孕初期万事都为肚子里的宝宝着想，即便是患上孕妇厌食症也想着为了宝宝的健康而强迫自己吃东西。到底孕妇厌食症会影响胎儿吗？想必这是不少孕妈妈都非常关心的问题。一般情况下，孕妇厌食症如果不严重的话是不会对胎儿带来什么影响的。但是如果怀孕前孕妇的体质虚弱、营养欠佳，早孕反应的厌食与呕吐不仅可以影响孕妇自身的营养需要，而且还可以影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，尤其影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。

孕妇恶心、呕吐甚至厌食等症状的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃，否则还是会影响胎儿的营养摄入。一般，轻微的厌食症对孕妇和胎儿都没有什么影响，持续一段时间后会逐渐恢复正常。但是，如果发生比较严重的厌食反应，且持续时间长，这就会给孕妇和胎儿的生长发育带来不良影响。所以，厌食伴随呕吐严重的孕妇应及早到医院请医生进行必要的治疗。