孕妇游泳注意事项

孕妇应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛。不宜剧烈动作，避免劳累。

水温：30℃左右

这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。

时间：孕5-7月，10:00am-2:00pm

孕妇游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。运动时间不宜太长，一般以10--30分钟为宜，以运动结束不觉太累为宜。

泳池选择：卫生好、室外泳池、浅水池、有专业医务人员的泳池

最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。

动作：莫过分伸展，莫潜水

水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

必备物品：防滑拖鞋、水或果汁

只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。还应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

孕妇脚气怎么治

止痒法

妈妈网网友“00001yaya”：我只痒不脱皮，因为快生了，身子比较笨重，所以老公每天早晚拿香皂帮我洗一次，现在不痒了，不过还在坚持洗。

妈妈网网友“caro”：若脚气奇痒时，可取适量牙膏涂搽，效果十分灵验。

妈妈网网友“千千”：取适量烟灰撒在脚趾湿痒处，可缓解脚趾间水泡瘙痒。

妈妈网网友“lindsay”：没有皮损不痒的话就不用管它，生完宝宝就会好。

妈妈网网友“贝壳”：我自己就用生蒜擦，将生大蒜去皮，切成厚片，在脚步进行摩擦，坚持数日便可好转或治愈。不过就是味道难闻一点。

泡脚法

妈妈网网友“chenchen”：韭菜一小把、开水一瓶，把韭菜捣烂，放开水里，然后泡脚，泡上几次就缓解很多，而且纯天然，不用担心影响宝宝。

妈妈网网友“小辉妈”：花椒2大把（手抓）、加盐10克，水烧开一会，等没那麽烫，浸脚半小时，最好加陈醋。我和老公今天是试的第5天了，我之前的症状为：脚很痒、脱皮，有点汗，脚缝肉开裂，现在脚干很多了，以前肉是裂开很痛的地方也干了，我只是老公传给我的，算不很重那种的吧，我反正自我感觉好了七成了，老公有脚气好几年的也有好转。

妈妈网网友“粒粒橙”：用茄子根和盐煮水进行泡脚，很管用。

妈妈网网友“燕暄园”：洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。

妈妈网网友“”：白醋倒三分之一瓶出来，往里面塞拍烂的大蒜头泡三天以后用来泡脚，泡完后再把醋倒回瓶子，隔天泡一次脚。我泡了三四次，几个月没痒了。稍微有点痒就马上泡，很管用。

妈妈网网友“flying”：每晚洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。

外用药

妈妈网网友“juliet”：可以用外用药的，我也是怀孕期染上了脚气，医生建议我用达克宁，连续用了四周，现在基本好了。（医生说怀孕其间皮肤很容易出各种问题）不过用之前最好再咨询一下医生。

妈妈网网友“ritacheng”：我是在广州中医院看的，开了一支兰美妤、一支尿素软膏，一百多元现在好了。

妈妈网网友“LIUYILE”：医生开了一瓶碘酒回来，就那种打针的时候护士擦的那种黄色的药水，还说不能擦太多，我现在每天晚上都擦上一层。

妈妈网网友“草原”：我在三个月时也长了脚气，现在好了，是擦的碘伏（不是碘酒），马上就好了。碘伏好多药店都没有卖的，都是卖碘丁（碘酒），碘酒刺激大最好用碘伏，是中山医的医生告诉我的。

妈妈网网友“yy宝宝”：用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次即可治愈。

妈妈网网友“黄大宝”：用冰硼散3支，六一散1包，拌匀，晚上将脚冼净擦干后，用药干搽患处。一般3天左右可见效。