人们常常简单地把黄疸病看作就是皮肤发黄，其实这只说对了一半，皮肤发黄只是外表现象。新生儿黄疸作为新生宝宝的一种常见疾病。我们在平时的饮食要如何注意呢?要吃什么好呢?小编推荐几道黄疸DIY食谱，宝妈们一起来看看吧。

▼茵陈鲫鱼汤

　　食材：茵陈30克，鲫鱼300克，葱末5克，姜片5克。盐3克，料酒10克，植物油20克。

　　步骤：

　　(1)锅内倒入适量清水，放入洗净的茵陈，大火煮开后，改用小火煮约20分钟，去渣取汁备用。

　　(2)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;在鱼身上划上花纹，抹上少许盐和料酒，腌制片刻。

　　(3)炒锅加油烧热，将鲫鱼入锅，煎至两面金黄。

　　(4)将茵陈汁倒入锅内，放入姜片，用中火煮约10分钟，加入盐，撒上葱花即成。

　　推荐理由：退黄疸、清湿热、健脾和胃。

▼苹果燕麦糊

　　食材：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

　　步骤：

　　(1)将苹果洗干净，切成块。

　　(2)将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。

　　(3)打成糊。

　　(4)再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

　　推荐理由：苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

▼胡萝卜山药粥

　　食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。

　　步骤：

　　(1)胡萝卜切块。

　　(2)排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

　　(3)加入山药，胡萝卜。

　　(4)炖煮15分钟。

　　(5)取山药胡萝卜捣烂。

　　(6)备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

　　推荐理由：排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

▼芦笋玉米须粥

　　食材：取芦笋50克，玉米须200克，薏芯仁50克，粳米50克。

　　步骤：

　　(1)将鲜芦笋、玉米须洗净，与薏苡仁、粳米同放入沙锅。

　　(2)快火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，粥黏稠即成。

　　推荐理由：具有清热利湿，健脾退黄的作用