其实，妈妈的奶水是否充足，够不够宝宝吃，可以从以下几点来判断：

   1、妈妈的乳房饱满，乳房上的静脉显而易见，用手轻压容易使乳汁流出；

   2、宝宝吃奶时能听见连续的吞咽声，且吸力很大，几分钟后吃奶力逐渐减弱且慢；

   3、宝宝吃奶后较安静，可以保持2-3小时不吵闹；

   4、宝宝体重增长明显；

   5、宝宝大便正常，每天2-3次。

   这些都表明妈妈的母乳充足。反之，如母亲乳房不胀满；宝宝吃奶的时间长；吃奶后常哭闹；尿量、便量少；体重增长不明显等，就提示妈妈可能母乳不足。

   妈妈母乳不足的原因有很多：如饮食不足、营养不良、平时健康状况较差、睡眠不好、过度疲劳、精神刺激、情绪紧张、乳胀时未及时排空、或服用了某些影响乳汁分泌的药物，如阿托品、乙羝酚及抗甲状腺药等。

   妈妈母乳不足时怎么办

   首先妈妈要安定情绪，树立信心，避免气恼或过度劳累；要多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果等，多吃些富有营养的汤汁，如鸡汤、鱼汤等；其次要正确科学地喂奶，如让宝宝尽早吸吮乳头、刺激乳汁分泌，按需哺乳，乳胀时排空，母婴较长时间分开时保持泌乳等。因为乳房是一个精致的供需器官，吸奶越勤分泌越多。

   或者，妈妈也可以请医生指导服用一些催奶的中药，如山海螺冲剂之类的。如确属乳腺发育不良所致的乳汁不足，则可采用混合喂养。但对于宝宝来说，纯母乳喂养绝对优于混合喂养，混合喂养侧优于人工喂养。为了宝宝的健康成长，我们希望妈妈都能争取纯母乳喂养。