有妈妈留言：

　　朵妈，我家宝宝不爱午睡，怎么办呀?尤其是在幼儿园里，别的小朋友都睡了，他就是躺着看天花板，看别的小朋友……怎么都不肯睡觉!

　　妈妈们也都知道，睡眠对宝宝的生长发育非常重要，一天之中，除了晚上睡得好，午睡也一定要抓紧!

　　但是——

　　当孩子成长到一定阶段，发展到跟成人一样的睡眠模式，午觉就不是必须的了。

　　对于刚出生的婴儿，每天无论白天还是晚上，都会睡很多次，而且一觉的时间也比较短，一天可能需要睡四五觉。

　　到 1 岁至1 岁半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉，这个时候午睡仍然是必须的。

　　从3岁开始，就有一部分孩子告别了规律午睡的模式，就不需要天天午睡了。

　　有研究显示，在年满 4 岁的孩子中，只有不到 33% 的孩子仍然有每天睡午觉的习惯。5岁左右，不需要午睡的比例就达到了92%

　　如果——

　　你家宝宝已经习惯了天天不睡午觉还精神很好、情绪愉快、食欲也不受影响，那么很可能表示他的大脑神经已经发育得比较成熟，进入到和成人一样的睡眠模式。

　　一个孩子白天的睡眠时间，其实反映了他大脑神经的成熟度。孩子的大脑发育成熟了，那么他就不需要再像小宝宝一样通过午睡来缓解大脑疲劳。

　　但是，并非所有不午睡的宝宝都这样!如果宝宝又不午睡，平时又常常注意力不集中或者情绪反复，那么可能是神经发育问题导致睡眠障碍。

　　注意——

　　一定不要强制宝宝午睡，否则不仅没有益处，反而还会有害处。

　　对学龄前的儿童午睡时间越多，夜间睡眠时间就会越少。另外，过多的午睡会减少儿童晚间的睡眠需求和睡眠冲动，降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥。

　　你实在想要改善宝宝的睡眠习惯，可以这样做：

　　• 入园前调整好作息时间，在家里逐步养成午睡习惯。

　　• 无论是在家还是上幼儿园，作息都要规律和按时，这样对调整睡眠也是有帮助的。

　　• 给ta带一个熟悉的物品去幼儿园，这样有助于ta入睡。

　　宝宝午睡要注意，不要吃完饭就睡，至少休息30分钟;睡醒后不应该立刻站起;睡醒后如果还是精神状态不好，可以给宝贝喝杯水。

　　(文章部分图片来源：视觉中国)

　　(出处：朵妈亲子时光公众号;简介：朵妈，一枚专注科学育儿的孩儿妈，母婴行业资深从业者。关注“朵妈亲子时光”，这里有最靠谱育儿知识，最走心教育心得，最温馨亲子时光。)