“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累。”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理的饮食结构和良好的饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。因此我们应从小培养幼儿的饮食习惯,但习惯的养成不是一朝一夕的事,而是在不断重复的日常生活中逐渐养成，要始终如一，持之以恒，日复一日地进行训练。同时，家园配合，要求一致，就能取得好的效果。下面育儿小编为大家介绍一下如何培养孩子良好饮食习惯。

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●孩子饮食习惯的表现及分析

　　造成不良饮食习惯的原因是多方面的：

　　1、家长担心孩子自己进食会吃不饱，总是喂养;

　　2、家长不希望浪费时间或不希望孩子吃得乱七八糟的，总是用喂养的方式;

　　3、家长本身挑食，平时不能正确指导孩子形成良好的饮食习惯;

　　4、孩子长期正餐花样单一,零食却很丰富;

　　5、家长不能用平和的心态去对待孩子的吃饭问题。

●培养孩子良好饮食习惯的内容

　　1、按时定位进食，食前有准备。

　　进食前，告诉孩子要吃饭了，要求他们洗好手，坐在自己的小椅子上。吃饭时切忌放任孩子端着碗到处走，边玩边吃。每顿饭应有大致的时间限制，既要求孩子细嚼慢咽，又不要拖得太久，应该专心吃饭。

　　2、饮食定量，控制零食。

　　除了三顿饭，1～2次点心之外,要控制零食,使孩子养成吃好三餐的好习惯,教育孩子不要贪食,以免消化不良。

　　3、不偏食。

　　偏食是一种不良的饮食习惯,不仅影响孩子的健康,而且形成固定的口味之后,长大成人也难再适应多样化的膳食,膳食多样化才能使人体获得全面的营养。

　　4、注意饮食卫生和就餐礼貌。

　　注意饮食卫生,如食前洗手,食后漱口,不吃不清洁、不新鲜的食物，不喝生水，不捡掉在桌上或地下的东西吃，使用自己的口杯、餐具等等。自孩子上桌开始，就应培养良好的就餐礼貌，如咀嚼喝汤时不应发出大的声音，夹菜时不可以东挑西拣，不糟蹋饭菜等。特别是要懂得谦让，不应把好吃的独占。

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●如何培养孩子良好饮食习惯的方法

　　培养孩子良好的饮食习惯应以引导为主,不要强迫。我们可以通过做游戏来培养孩子良好的饮食习惯。小编觉得对于偏食的孩子，不断地下达命令，“这个必须吃完!“这个不能剩下”!让孩子把“吃”变为一种痛苦的经历，还不如试着引导孩子接受并尝试更多可以作为食物的东西。最后，对于挑食、偏食的小朋友，要做到“多提醒、善观察、循序渐进、持之以恒”，如对待不吃青菜的小朋友，可以试着让他(她)第一次吃一小口，第二次吃两小口，第三次…………这样由少到多，逐步增加，同时要求家长在家也采取同样的做法，在这过程中要多采取鼓励、表扬的手段，让孩子更有信心克服困难、在愉快中纠正不良的饮食习惯。

　　1、讲道理,多鼓励;多教育,少强迫。

　　2、家长负其责.不娇惯孩子。

　　3、家长和保教人员要注意自己的言行。

　　4、让孩子在主动探索中纠正不良的饮食习惯。

　　5、创造和谐的餐桌气氛。

　　总之，良好饮食习惯是生活习惯的重要组成部分。对儿童来说，良好的饮食习惯是身心健康的必要条件。维持生命、保证生长发育的营养物质是通过吃来取得的。平衡的膳食，吃进去才能发挥其作用。培养良好的饮食习惯，关系着儿童的身心健康,但习惯的养成不是一朝一夕的事,而是在不断重复的日常生活中逐渐养成，要始终如一，持之以恒，日复一日地进行训练。同时，家园配合，要求一致，就能取得好的效果。通过家园配合正确引导孩子，促进孩子养成良好的饮食习惯，使其茁壮成长！