即将要开学了，很多宝宝就会出现心烦意燥、情绪低落、注意力不集中、无缘无故乱发脾气、记忆力减退等现象，这种紧张焦虑的现象很普遍。爸爸妈妈切忌责怪，一定要找宝宝谈心，倾听宝宝的想法，加以指导，帮助宝宝调整好心态，找出紧张焦虑的真正原因。那么就必须要知道如何消除宝宝开学焦虑症?又要如何预防呢?

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●如何消除宝宝开学焦虑症

　　1、积极主动性

　　开学焦虑症从另一方面可以说明孩子并不喜欢上学，有可能是孩子没有在学校中找到乐趣。内向的人比较容易患开学焦虑症，在日常生活中，可以尝试主动与同学沟通，从实际行动去影响别人，改变自己，可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等,让他人更快了解自己,从而主动与别人建立良好的人际关系。

　　2、集中注意力学习

　　在学校中成绩不理想的学生都容易患有开学焦虑症，从而形成自卑的性格。可以尝试在学习中认真听课，遇到难题主动问同学与老师，按时完成学习任务,做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验,进一步激发学习欲望,促进学习成绩的提高。做到上课保持集中注意力,与老师一同思考,注意和老师交流,探讨问题、解决问题,适当地对一些重点内容作些简要笔记,课后再整理,形成自己的知识,学习效果会大大提高，从而也会对学习产生兴趣，甚至有强烈的求知意识。

　　3、释放压力

　　自我紧绷、对自己要求高的人群容易受到情绪的影响，当开学的到来，他们会认为是压力的到来，精神就容易紧绷。在日常生活中，应该多感受生活，找到自己的兴趣爱好所在，作为释放的出口，保持平常心应对的心态。

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●如何预防宝宝开学焦虑症

　　1、放松心情

　　现在很多孩子，其实放假并不是真正放假，反而一系列的补习班会觉得压力颇大。真正的放松能够预防开学焦虑症，在假期中好好玩耍，多感受生活中的乐趣，但不能过于放松，应该要给一个过渡时间自己，掌握好松紧的度。

　　2、提前行动

　　有些同学一放假就疯了一样，将所有学业抛诸脑后。但要注意，在开学前两周，就应该让孩子进入学习模式，平时可以多看看书，写写作业，这样当开学后他也能够很快适应。

　　3、学校引导

　　学校可以开设几天的适应性课程，只要措施得当，“开学焦虑症”是可以预防、减缓甚至解决的。

　　4、调整作息

　　在放假期间，家长可能允许孩子晚睡，但由于开学是要早起的，避免孩子难以适应，精神不振，所以在假期中，可以从作息方面慢慢调整孩子的状态。