我们都知道，吃零食的害处多于益处。所以，家长给小孩子吃零食的时候应该注意，不是所有的零食都适合孩子，让孩子在吃零食的同时，他的身体机能也能吸收到营养，而不是纯粹地贪嘴。小编整理了一篇适合孩子吃的零食汇总，各位家长可以参考一下。

   1.含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。
　　
   2.水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道，引起腹泻、腹胀。
　　
   3.用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。
　　
   4.在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。

   温馨提示：

   1.如果宝宝正餐总是吃得不好，可以考虑不要给他吃零食。
　　
   2.如果要给零食宝宝吃，切忌不要给宝宝吃果冻、果仁等零食。因为，果冻在吸的时候稍不留神就会将喉管堵住;果仁又常常易滑入好动宝宝的气管中造成窒息。