当发现自己的孩子食欲不振时，多数母亲都担心焦急万分，并带孩子去医院检查是不是生什么病了。但许多母亲并不清楚，绝大多数食欲不振是非病理性因素所导致的，所以，母亲们真的不必太担心。但说说容易，做起来却很难，很少有母亲能忍心看着孩子吃饭不好的。那么，有哪些方法提高孩子食欲呢?别着急，跟着育儿小编一起来了解吧。

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★1.按摩：

　　双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白(脾经的井穴)，大都(脾经的荥穴)，太白(脾经的输穴、原穴)，公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

★2.饭前洗澡：

　　在夏天清晨和傍晚的时候，让孩子到户外运动一下，孩子玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮孩子洗个舒舒服服的澡，舒缓孩子的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

★3.捏脊：

　　给孩子脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

★4.饮食习惯：

　　进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

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★5.补充益生菌：

　　适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。同时，为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。

★6.饭前拒绝零食：

　　如果孩子饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给孩子吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃;我明确回答：“不会”;因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点，我们也一定要给孩子养成好好吃饭的习惯。

★7.适当加粗粮：

　　食物越来越精细，对孩子来说不是太好;这样不仅会娇惯了孩子的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响孩子的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

★8.饮食多样化：

　　很多孩子不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换孩子的食谱，做到饮食的多样化。还有很多孩子不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱;这样的孩子就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。

★注意事项：

　　要知道，给孩子养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。所以，我们要给孩子一个温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力!