饿了要吃东西，这是人类的本能，现在却有越来越多的孩子，在吃饭的时间里不肯乖乖吃饭，把父母们弄得焦头烂额。其实孩子不爱吃饭一般都是有原因的，可能是孩子吃太多零食肚子不饿，也可能是孩子已经养成了吃饭草草了事的坏习惯。下面跟着育儿小编一起来看一下哪些原因会导致孩子不爱吃饭并学习一些让孩子爱吃饭的技巧吧。

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★孩子不爱吃饭的原因

　　1、孩子自主意识的萌芽。这种自主意识可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服、洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布(喂食也是一种摆布)。

　　2、吃零食太多，孩子不饿。 如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭。

　　3、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在孩子一岁末会出现这个情况。

　　4、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来。

　　5、由于孩子的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐，或者某一次被烫过、被“凉”过，被噎过，孩子留有有记忆，让孩子反射性的拒绝吃东西。

　　6、吃饭的环境有太多分心的人或东西。

　　7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。

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　　8、饭菜不合口味，或过咸或过淡、菜式一成不变，孩子是喜欢新的东西的，一成不变的饭菜，吃多了不但孩子倒胃口，大人其实也会抗议的。

　　9、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让孩子品味到饭菜的美味。

★让孩子爱上吃饭的技巧

　　1、不要逼孩子吃不喜欢吃的东西。

　　不必担心他营养不良，他可能只是不喜欢这种吃法，而不是这样东西，所以换一种制作方法试试。例如蔬菜，不管你切碎了烧给他吃还是蒸给他吃，他都不领情，但是，如果做成馅包在饺子或包子里，孩子大多不会拒绝。

　　2、不要总是强迫孩子多吃。

　　不必担心孩子会饿着，如果他饿了，自然会自己要求吃东西。如果总是强迫宝宝吃饭，只会破坏他的胃口，使他厌食。所以，不用为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。

　　不要总是急着问：“你还想再吃吗?”耐心地等待孩子主动要吧!

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　　3、心平气和地对待孩子的吃饭问题。

　　不要因为孩子吃得多表扬他，也不要因为他吃得少显得失望。孩子吃饭，不是因为你的表扬或批评，而是因为他肚子饿，他想吃东西。所以，要让孩子自己产生想吃东西的欲望。当你不再逼迫他，他不再感到有压力时，他自然会把注意力转移到吃饭上。

　　4、不要用孩子喜欢吃的食物引诱他或强迫孩子吃不喜欢吃的食物。

　　妈妈们可能会说：“先吃一口菜，吃一口菜，我就给你薯片吃。”你这样做，只会让宝宝更加觉得菜是不好吃的，同时也更增加对薯片的欲望。

　　5、孩子能自己吃了，不要再喂他。

　　孩子能独立地自己吃了，有时他反而想要妈妈喂。这时，如果你觉得他反正会自己吃了，再喂一喂没有关系，那就很可能前功尽弃。如果他坚持让你喂，你可以简单地喂他几口，然后漫不经心地表示他已经吃饱了，这样，他如果想吃的话，就得自己吃。

　　6、经常变换菜式。

　　这并不是要求每天做不同的菜，至少在孩子的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，孩子常常会被眼睛骗得胃口大开。

　　7、以身作则，潜移默化。宝宝非常渴望自已长大，这种渴望的表现之一就是学大人的样子，大人经常做什么他也会去尝试。所以想让孩子有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。

　　8、多多运动，增强体质，孩子身体好了，胃口肯定就好。不要老是让孩子坐定，多运动对孩子只有好处没有坏处。 双休日带孩子去游泳去公园去绿地，运动和新鲜空气可以让孩子胃口。