雯雯今年5岁已经上幼儿园了，但幼儿园里只有午餐，每天的早餐还得妈妈亲自准备。雯雯妈最常做的就是这款简单营养的三明治了，只需5分钟即可做好，而且雯雯非常爱吃。

   准备材料：切片面包、鸡蛋、奶酪、西红柿、生菜叶。

   方法：

   *先煎好鸡蛋备用，煎时在上面撒一点点盐，注意撒匀，蛋黄最好敲碎，这样鸡蛋易熟；

   *将西红柿切成薄片备用；

   *取出一块面包片，在上面放一些奶酪，再放上煎好的鸡蛋、西红柿、生菜叶，最后再再盖上一片面包；

   *把做好的三明治放在餐盘里，再配上一杯牛奶。

   这可以算是一份营养较为全面的早餐，不仅简便易做，适合宝宝们的口味，而且食物品种多样，能提供足够的蛋白质和b族维生素，其中奶酪和牛奶都拥有丰富的钙质。妈妈如果没有时间做煎鸡蛋的话，可以用西式火腿的薄片代替，也可增加铁的供应。

   雯雯妈通常还会在餐桌上放一个果盘，她说水果鲜艳的颜色和香气能让雯雯有食欲，如果宝宝想吃，也可以在餐后让她吃些水果。