第一：吃饭前的准备

   吃饭前，别给孩子吃太多的零食；准备吃饭的时候，不妨在孩子动筷子之前，给孩子讲讲每种饭菜的营养，以促进孩子的食欲。

   第二：吃饭的氛围

   吃饭的时候尽量营造轻松、和谐的氛围，批评孩子和孩子不愿意听的话最好不要在这个时候讲，尽量淡化对孩子的要求。

   第三：饭菜上的讲究

   饭菜上妈妈要有所讲究，用点心思搞些花样、粗细搭配、软硬搭配、干稀搭配、甜咸搭配，尽量做到色、香、味、形俱全，以吸引孩子。

   第四：及时表扬

   只要孩子肯好好吃饭，就要及时的表扬他，主要是精神性的或是象征性的表扬，不要用物质性的表扬。妈妈也可以给孩子设立一个记录表或者评比栏，通过贴五角星或者是小红花的方式，鼓励孩子多吃饭。

   健康的饮食关系着孩子的成长发育和智力发展，孩子的每一餐，妈妈都不可忽视。如果在施行了专家的建议后，孩子仍是不肯好好吃饭，精神头看起来也不好，甚至连续几天都这样，那么，妈妈就要注意孩子是否得病了，应及时去就医检查。