宝宝多汗的原因有很多种，作为父母可以在日常的饮食中合理安排好，也许就能减轻宝宝多汗的烦恼。一起来看看有哪些是需要注意的吧。

   1、多食可健脾的食物。如果宝宝在外界条件正常的情况下，白天动辄出汗，便属于自汗。自汗现象多见于身体虚弱的婴幼儿，临床上常见症状为不时出汗，动则益甚，常伴随着面色苍白、肢体欠温、气短乏力等。经常食用健脾的食物，比如薏米、山药、扁豆、莲子、红枣等，可以提高消化系统的功能，增强宝宝的体质，减轻自汗现象。

   2、宜食养阴生津的食物。中医认为，盗汗是由于阴阳失调、腠理不固而致汗液外泄失常，属于阴虚的症状。因此，日常饮食中，应该注意多食用一些补阴的食物。常见的瓜果蔬菜中，推荐栗子、梨、葡萄、桃子、银耳、百合、木瓜、菠菜、桂圆、黑豆、胡萝卜、山药等具有滋阴效果的食品。另外，常见的肉蛋奶类食品、部分水产品以及豆制品都具有养阴的效果，比如猪肉、猪皮、鸡肉、鸭肉、兔肉、鸡蛋、酸奶、甲鱼、黑鱼、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、蛤蜊、黄豆芽、绿豆芽等，

   3、忌食生冷硬固的食物。由于自汗现象多与宝宝体质虚弱有关，特别是与宝宝的消化系统功能较弱有关，所以对宝宝的消化系统可能产生不良刺激或者加重宝宝消化系统负担的食物，都应该慎食禁食，像冷饮、菊花、苦瓜、猕猴桃、黄瓜、西瓜等生冷类的食物，以及坚硬不易消化的食物，都应忌食。

   4、忌食煎炸、油腻等不消化食物。由于宝宝的消化系统功能还不完善，相对比较脆弱，所以不宜食用蒸、煮、炒等常规烹饪手段以外的食品以及高脂肪含量的食品。相对于肉类食品而言，鱼类食品的蛋白质品质更高，也更容易消化吸收，所以可以多食用一些鱼肉，以保证充足的蛋白质摄入量。