爸爸妈妈在看到宝宝第一颗乳牙的时候，一定开心极了吧。兴奋之余，别忘了其实宝宝的牙齿也是需要呵护的。如果靓妈们在宝宝的长牙期选择了不合理的食物，很容易带给宝宝一口烂牙。那么，适合宝宝长牙的食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎宝宝长牙4-8个月食谱

　　1、奶香土豆泥

　　食材：土豆2-3个、鲜奶适量、黄油1小匙、白胡椒粉少许、盐少许。

　　做法：土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。往小汤锅中加入适量清水，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。土豆煮好后加入盐、白胡椒粉、黄油，再用打蛋器或勺子，叉子趁热将土豆捣成泥。这时视土豆泥的软硬程度，根据喜好慢慢加入鲜奶。搅拌均匀，调成喜欢的浓稠度即可。

　　2、蛋黄泥

　　食材：蛋黄1颗。

　　做法：将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟，剥开鸡蛋，取出蛋黄，将蛋黄用汤匙压碎。喂给宝宝时，加入少许开水即可。

▎宝宝长牙8-12个月食谱

　　1、果仁玉米粥

　　食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面。

　　做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。把果仁放进搅拌机里研成碎末。将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

　　2、山药小米粥

　　食材：山药45克、小米50克、水适量。

　　做法：在水中滴入几滴醋，把山药洗净。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。将山药洗净削皮，切成小块，放入锅中一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。煮后盛出即可食用。

▎宝宝长牙13-19个月食谱

　　1、虾皮鸡蛋羹

　　食材：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升。

　　做法：鸡蛋打散，蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中。虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油即可食用。

　　2、黄瓜粥

　　食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许。

　　做法：大米泡水约半个小时，黄瓜去皮切丁。准备一锅子清水，煮开，加入大米和鲜玉米粒。大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。