一、蠕动式

    这是爬行最初级的姿势，宝宝的腹部紧贴地面，以腹部为支点蠕动，四肢不规则地划动。这样的姿势只能让宝宝在原地打转，或者缓慢向前蠕动，动作看起来很吃力。这个姿势是由于小宝宝的臂力不够大，不足以支撑起自己的上半身，妈妈可以通过一些加强胳膊力量的锻炼，帮助宝宝提高爬行能力。

    要提高宝宝的手臂力量，妈妈可以每天让宝宝俯卧几次，然后帮助他用手臂支撑起上半身，这个动作的训练时间可以由短到长，练习一段时间，宝宝就可以很好地用自己的双臂支撑起上半身了。

    如果宝宝在俯卧联系一段时间后，爬行时腹部依然要贴着地面，妈妈可以用手或者毛巾托在宝宝腹部，帮助宝宝提前腹部，让他用手和膝盖进行爬行。刚刚练习这个动作的时间，宝宝可能还会依赖腹部，妈妈一定要有耐心。当看到宝宝用手和膝盖着地时，就轻轻托起他的腹部，伴随着宝宝爬行的节奏往前送。练习一段时间之后，宝宝就会学会爬行了。

   二、匍匐式

   宝宝爬的时候总是用一边的手和脚用力，感觉像是用一边的腿带动另一条腿来爬行，而且腹部紧贴地面，就像军人匍匐前进一样。这个姿势有可能是宝宝对手脚的协调性还没有掌握好，也有可能是双臂、双腿的力量发育不对称所致。建议妈妈加强宝宝手脚协调性的训练，这样宝宝很快就会学会爬行了。

   妈妈用双手贴着宝宝的脚底，当宝宝左手向前移动时就用手推宝宝的右脚，当他移动右手时就推左脚，这样利用条件反射的原理来促进宝宝的四肢协调性。

如果上一个练习效果不理想，建议爸爸和妈妈一起上阵，帮助宝宝练习。让宝宝趴在床上，爸爸用毛巾兜住宝宝腹部提起，妈妈推动宝宝的左手、右脚，前进一步后，再推动宝宝的右手、左脚，反复这两个动作，训练宝宝用手和膝爬行。练习这些动作时，妈妈要多给宝宝鼓励，并注意适时休息，练习一段时间后，你会发现宝宝的手脚协调性有很大提高。