妈妈适当的给宝宝做婴儿操可以刺激淋巴系统，增加抵抗能力，还可以改善宝宝的消化系统功能和睡眠;平复宝宝急躁的情绪，减少哭泣;促进母婴间交流，使宝宝感受到爱护与关怀，是一项适宜的锻炼，做操完毕后,应让婴儿躺在床上休息一会，那么婴儿操注意事项有哪些，妈妈们知道多少呢，下面请跟着小编的步伐一起进入下文了解。

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●婴儿被动操怎么做

　　准备活动

　　准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。先让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕，做好预备动作。动作分四步完成，每步按四拍来做。

　　1、从手腕向上按摩四下至肩;

　　2、从足踝按摩四下至大腿部;

　　3、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形，由里向外，由上向下);

　　4、同第三个四拍。

　　上肢运动

　　上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成。

　　1、两臂左右分开平举，掌心向上;

　　2、两臂前伸，掌心相对;

　　3、两臂上举，掌心向上;

　　4、还原预备姿势。

　　扩胸运动

　　扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。动作也是四步完成。

　　1、两臂左右分开;

　　2、两臂胸前交叉;

　　3、两臂左右分开;

　　4、还原。

　　下肢运动

　　做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位，两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步完成。

　　1、双脚抬起与桌面成45°;

　　2、左腿屈曲至腹部;

　　3、同第一拍;

　　4、还原。

　　举腿运动

　　举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成。

　　1、左腿上举与躯干成90°;

　　2、还原;

　　3、右腿上举与躯干成90°;

　　4、还原。

　　抬头运动

　　抬头运动的目的是训练颈部肌肉，促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单，

　　1、使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下;

　　2、使婴儿头逐步抬起。

　　放松运动

　　目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。动作分四步完成。

　　1、左臂上举45°;

　　2、还原;

　　3、右臂上举成45°;

　　4、还原。

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●婴儿主动操怎么做

　　起坐运动

　　婴儿主动操是一种在家长帮助下(适当扶持)的身体运动方法，适用于6-12个月的宝宝。每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏，肌肉更发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐，让宝宝接触多维空间，可促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育。

　　准备活动：先让宝宝自然放松仰卧，妈妈握住宝宝的两手手腕。第一个4拍：从手腕向上按摩4下至肩;第二个4拍：从足踝按摩4下至大腿部;第三个4拍：自胸部按摩至腹部(妈妈的手呈环形，由里向外，由上向下);第四个4拍同第三个4拍。

　　(1)将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。

　　(2)轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。

　　(3)让宝宝自己用劲坐起来。

　　起立运动

　　(1)让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。

　　(2)让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。

　　(3)再让宝宝由跪坐至俯卧。

　　提腿运动

　　(1)宝宝俯卧，成人双手握住其双腿。

　　(2)将宝宝两腿向上抬起成推车状。

　　(3)随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。

　　弯腰运动

　　(1)宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。

　　(2)在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。

　　(3)捡起玩具。

　　(4)恢复原样成直立状态。重复2个8拍。

　　托腰运动

　　(1)宝宝仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。

　　(2)托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。

　　游泳运动

　　(1)让宝宝俯卧，成人双手托住其胸腹部。

　　(2)悬空向前后摆动，活动宝宝四肢，做游泳动作。重复2个8拍。

　　跳跃运动

　　(1)宝宝与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。

　　(2)把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

　　扶走运动

　　(1)宝宝站立，成人站在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。

　　(2)扶宝宝学走。重复2个8拍。

●婴儿操注意事项

　　(1)做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

　　(2)做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

　　(3)做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

　　(4)婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

　　(5)运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

　　(6)做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

　　(7)做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

　　(8)做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

　　(9)根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

　　(10)宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。