所谓的水土不服，是指身体与环境产生的不良反应，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好等。节假日，家长们都要带着宝宝去外地见见爷爷奶奶，叔叔阿姨什么的，顺便讨个大红包。这本来就是非常高兴的事，但是如果宝宝到了外地出现水土不服的症状，那妈妈们可得闹心了。别着急，教您几招宝宝水土不服的防治方法，让您轻松外出。

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　　♦宝宝为什么会水土不服

　　1、吃不干净的食物

　　到了一个新地方，特别是旅游的时候，大家的想法是：出门在外就别那么讲究了。于是与，全家人随随便便找了个小餐馆就餐。可是，这些脏食物里面的病毒正在悄悄侵蚀着宝宝的身体。

　　2、饮食不节制

　　到了当地，看到一些特色食物，宝宝爱吃，妈妈也不加阻拦，仍凭宝宝大吃大喝，这样一来，超过了肠胃的负担能力，自然容易腹泻。

　　3、饮食忽冷忽热

　　这一段还是热乎乎的饭菜，但会走累了就来一罐冰凉的饮料，这样吃法，小宝贝的身体一定受不了了，抵抗力低也就容易出现腹泻等症状。

　　4、营养不均衡

　　♦宝宝水土不服的表现

　　1、胃肠道表现：食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛;

　　2、皮肤表现：皮肤痒、红斑疹、疱疹、荨麻疹;

　　3、神经系统表现：精神疲乏、胸闷不适、睡眠不安。

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　　♦宝宝水土不服的防治方法

　　1、薏米粥预防水土不服

　　将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。

　　2、路途中可以喝自己带的水

　　在路途中，妈咪要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议宝宝饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。小量多次让宝宝喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。

　　3、保持原有的饮食习惯

　　对于添加辅食的宝宝来说，头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。就算是出门在外，饮食也不能随随便便，对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯，可以帮助小朋友预防水土不服。

　　4、给宝宝喝酸奶

　　尽量选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大点的宝宝适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。