婴儿上火是爸妈们经常会碰到的事，因为婴儿贪吃，自控能力又比较弱，爸妈们稍稍放松看管的话，婴儿就容易自己乱吃多吃而导致上火。一般来说婴儿上火了不必急着吃药，可以先从饮食上进行调理，并多给婴儿补充水份，上火的症状就能得到很好的改善。那么婴儿上火吃什么好呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

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♦婴儿上火吃什么好呢

　　1、多给婴儿吃富含纤维的新鲜蔬菜和水果。

　　做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;

　　适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2、 尽量少给婴儿提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

　　3、 要控制婴儿的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、 为婴儿补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

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　　5、让婴儿少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

　　6、 给婴儿提供清淡的粥汤。婴儿上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　7、 可以让婴儿多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

♦缓解婴儿上火的蔬菜

　　1、芹菜

　　性寒凉，清热解毒，凉血止血。主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝宝常食有益。

　　2、莴笋

　　性微寒、质地脆嫩、水分多，功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝宝食用。

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　　3、茄子

　　性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。

　　4、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会有较好的缓解效果。

　　5、韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，性温，有健胃、提神作用，春天气候冷暖多变，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能，对肝功能也有益处。

　　6、豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　另外，家长们要注意给宝宝喝水，多喝凉白开水也是给宝宝去火的好方法。