很多贫血的宝宝都是因为家长们不够重视补铁，有时候家长们会有一种错误的观念就是觉得现在的生活水平都很高，宝宝应该不会缺少什么东西吧，下面一起来看看不同年龄宝宝的补铁方案以及相关知识点。

不同年龄宝宝的补铁方案 宝妈请笑纳

　　不同年龄宝宝的补铁方案

　　婴儿期 (1~12个月)膳食

　　1.采用纯母乳喂养,则至少应喂养6个月.如果人工喂养,则应尽量采用铁强化奶粉,这类奶粉中已加入了一定量的铁,基本可以满足婴儿生长发育的需要.

　　2.婴儿自1个月起可在哺乳后加喂鲜果汁,因鲜果汁中含维生素C,可促使食物中铁的吸收率增加.4~5个月后可进少量水果泥.

　　3.自4~5个月起可加用米粉或面粉糊(有铁强化的米粉或面粉更好),每次15~20克,每天1~2次,其中也可每次加蛋黄1/2个或鱼泥10~15克.

　　4.7~8个月后可用粥或面条代替米粉或面粉糊,每次25~30克,每天2次.烹饪时还可加一些肉末、鱼泥或动物血及少量蔬菜(切碎).上述这些动物性食物除了富含铁外,还含有氨基酸及脂肪等.它们都能促进同餐食物中铁的吸收.所以每次进餐均必须搭配一定数量的荤菜.

　　幼儿期(1~3岁)膳食

　　1.每日主餐必须保证有瘦肉或禽类、肝、鱼25克,每天鸡蛋1只,豆制品15~25克,牛乳或豆浆250毫升,这样的饮食搭配既供应了丰富的铁,又供应了优质蛋白质.

　　2.每天必须摄入足够的新鲜蔬菜和水果,并于进餐时同食,以保证体内维生素C的需要,促进铁的吸收.

　　3.每天必须进谷类食物,如米饭、面、面包等130~200克.

　　宝宝补铁实效营养羹——枣泥肝羹

　　用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个,油、盐适量.

　　做法：

　　1.红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎.

　　2.西红柿用开水烫过,去皮后剁成泥.

　　3.将猪肝去掉筋皮,用搅拌机打碎.

　　4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量的水,上锅蒸熟即可.

　　红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味.同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用.

　　如何选择优质钙产品

　　问题一:宝宝是否需要补钙?

　　一般来说,6个月前的宝宝不需要补钙,因为6个月前宝宝是母乳喂养或者是配方奶喂养,只要奶量足够,一般不会存在钙不足的情况.6个月以上的宝宝只要每天摄入奶量达到足够,及时添加辅食,并经常保持户外活动晒太阳,也能满足钙的补充.但如果宝宝奶量少、食量小,可考虑适当补充补钙产品.

　　不能忽视婴幼儿维生素D的补充.因为维生素D与钙的吸收、利用均有显著关系.维生素D能够促进肠道对钙的吸收和利用,并使钙沉积到骨骼上,帮助骨骼发育.例如父母耳熟能详的佝偻病,大多是因维生素D缺乏而导致钙、磷代谢失常导致的,而不是因为缺钙.

不同年龄宝宝的补铁方案 宝妈请笑纳

　　问题二:如何选择优质钙产品?

　　在购买补钙产品时,有的家长认为越贵的越好,最贵的不一定适合宝宝,因为不同的钙剂适合不同的人群.现在市面上针对婴幼儿的补钙产品很多,究竟什么样的钙吸收最好,最适合宝宝,是家长最关注的问题.选择优质钙的标准有以下几种:

　　标准一、含钙量高;

　　标准二、溶解度(水溶性)大;

　　标准三、肠道吸收度高;

　　标准四、生物利用度好;

　　标准五、重金属含量低.

　　适合孩子食用的健脑食物

　　1.鲑鱼

　　鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力.是儿童健脑的最佳选择之一.

　　2.蛋类

　　众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一.其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱.多吃蛋类,会让孩子更聪明.

　　3.花生酱

　　花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助.研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配.

　　4.全麦制品和糙米

　　全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包.

　　5.燕麦

　　燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中.燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品.

　　6.草莓

　　红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C.研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品.

　　上面文章为你讲解的关于不同年龄宝宝的补铁方案的知识，希望可以帮助到宝妈们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!