孩子晚上进入睡眠后，不久便传出了咯吱咯吱的磨牙声，有些父母会以为只是孩子白天玩的太兴奋了，是体能消耗过多导致的。其实并不只有这个原因，孩子磨牙的原因主要还是身体营养不够，父母可以通过调整孩子的饮食结构来很好的改善小孩磨牙的症状。那么小孩磨牙缺什么呢?下面就让育儿小编来为各位父母讲解一下吧。

●小孩磨牙缺什么

　　孩子会磨牙，主要是缺乏维生素和缺钙，也有可能是消化不好引起的。爸妈要注意孩子纠正不良的生活和饮食习惯，不挑食不偏食，多吃含维生素和含钙的食物，磨牙才会逐渐好转。

　　1、缺乏维生素。患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

　　2、大部分是因为消化不好引起的。有的小孩晚上睡前喜欢吃太多东西，导致消化系统未停止工作，就会出现磨牙现象。

　　3、小孩缺钙，睡眠不安也可能引起磨牙。

　　4、睡前没有漱口刷牙。不注意口腔卫生，也会造成磨牙。

　　5、磨牙也可能是肚子有虫。如果肚子有虫的话，应及时驱虫。

　　注意：

　　夜间磨牙是由多种因素引起的，只有排除上述各种原因，纠正不良的生活习惯，磨牙才会逐渐好转。

　　有些孩子的磨牙症与其成长和发育关系密切;另一些孩子磨牙实际上是他们对疼痛(如耳痛或牙痛)的一种反应。和搓揉酸痛肌肉一样，孩子磨牙也是缓解疼痛的一种本能。随着孩子年龄的增长，这种现象会自动消失。

　　如果经常磨牙的话，应该去口腔科检查一下，因有些口腔疾病也会引起夜间磨牙。

　　对于顽固的磨牙症，可使用牙垫，以保护牙齿，或者在医生的指导下，临睡前服小剂量镇静剂，以降低大脑某区域的兴奋性，抑制磨牙。

●小孩如何补充维生素D

　　维生素D是一种固醇类衍生物，这种固醇类衍生物能够帮助身体最大化地吸收钙元素，以此调节人体多种生理功能健康成长。

　　1、食补

　　维生素D可通过食用“动物性”食物补充。建议家长为小孩适量准备三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉等食物，或者如脱脂奶、蘑菇、鱼肝油、乳酪、坚果等添加过维生素D的营养强化食品。

　　2、药补

　　小孩可在医生监督下适当喂食维生素D制剂和钙片，除服用制剂外，每隔4—6个月，注射维生素D注射液也是一种方便有效的方法。

　　3、光补

　　户外晒太阳可以防止钙流失。可多到阳光明媚的户外，“亲吻”紫外线。此举务必要做好措施保护孩子，小孩皮肤娇嫩，避免晒伤。