宝宝还小的时候整日躺在床上，活动量很少，这样其实是不利于宝宝的身体发育的。妈妈们空时可以多帮宝宝动起来，给他们做一些宝宝健身操，这样能在一定程度上帮助宝宝促进身体新陈代谢以及血液循环，增强宝宝的体质。那么适合1-2岁宝宝健身操有哪些呢?下面就让育儿小编来详细介绍一下吧。

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●做宝宝健身操前的准备

　　1、进食后1小时左右进行。

　　2、每日1-2次，可配合空气浴。

　　3、固定一首新乐曲播放，节奏舒缓、明朗。

　　4、在成人扶助下，有部分主动动作。

　　5、循序渐进，每次选做1-2节，逐渐增加节数。

　　6、每节重复2个8拍。

　　7、要说出口令“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、停”，为宝宝了解数的顺序打基础。

●适合1-2岁宝宝健身操

　　第一节：按摩运动

　　宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。

　　第二节：跳跃运动

　　妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。

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　　第三节：摇摆运动

　　妈妈双手扶住宝宝腋下将宝宝托起，左右摇一摇。

　　第四节：飞翔运动

　　妈妈一手托着宝宝的胸部，一手环抱宝宝的腿，将宝宝举起做飞翔的动作。

　　第五节：倒挂金钟

　　妈妈抓住宝宝的脚踝，将宝宝倒提起来，左右晃一晃。

●宝宝健身操的好处

　　1.宝宝的体质较弱，抗病免疫系统较差，而健身操可以改善宝宝的身体素质。

　　2.三岁以前，是激发宝宝运动潜能的最佳时期。若是做适合宝宝的运动，不仅能增强宝宝的体质，还能全面改善宝宝身体动作的准确性、灵活性以及身体的协调性。而且，运动能力的强弱，反映了宝宝大脑的成熟度。

　　3.宝宝健身操有助于增加宝宝的胆识、形成坚忍不拔的毅力，还有助于提升宝宝的自信心和自我控制的能力，更有利于宝宝未来形成良好的个性。

　　4.若是让尚未学会说话和走路的宝宝做健身操，不仅能够从小增强宝宝的体质，促进身体健康发育，而且通过和妈妈的接触，有利于宝宝情感以及智力的发展发育。

　　5.出生不久的宝宝拥有先天的运动潜能，若是运用正确的方法引导开发，那么就会成为天赋，为后天技能发展提供不可或缺的先天条件;倘若父母不在意，忽略了这种潜能，那么它就会在短短的几个月内消失。