眼睛是人体的重要器官之一，如果用眼过度，如看书、看电视等时间过长，都可以引起眼睛疲劳，久而久之就会使眼睛受到损害。因此，保护眼睛，刻不容缓。那么，儿童护眼小妙招有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎儿童护眼常识

　　1、开灯睡觉会影响视力。

　　有医学研究指出，婴幼儿睡眠时不关灯，会增加其患近视眼的可能性。国外研究人员在对数百名2~16岁近视患者进行了相关的研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。这是由于婴儿在出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，此时光明与黑暗的时间多少，会影响幼儿视力的发育。因此，家长要慎重对待。

　　2、儿童要做好眼保健操。

　　眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

▎儿童护眼小妙招

　　1、增加营养。

　　不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等，才能满足它的营养需求。适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等。

　　2、养成良好用眼习惯。

　　家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字;看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟，放眼远眺、闭目养神，或做眼保健操，以预防近视。

　　3、防止眼睛外伤。

　　家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

　　4、用热水熏蒸眼睛。

　　家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。

▎儿童护眼注意事项

　　1、要做好眼保健操。

　　眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

　　2、防止眼睛外伤。

　　家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

　　3、眼睛疲劳时可用热水熏蒸。

　　家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。