有时孩子一觉醒来发现脑袋不能转动了，而且还直呼脖子疼。这多半是因为睡前玩耍太兴奋，以至造成的“落枕”。落枕是一种常见睡眠症状，一旦落枕，及时治疗是关键。那么，关于落枕的治疗方法，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

落枕的治疗方法

　　落枕的治疗方法

　　1、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　2、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　3、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

　　4、针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

　　5、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　落枕的原因

　　1.睡姿不正确。

　　孩子刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。

　　2.孩子枕头的高矮不太合适。

　　刚用枕头的孩子建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据孩子个头和肩部的发育情况，妈妈们要及时地调整枕头的高度。枕头高度不合适极有可能造成孩子的颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉扭伤。

　　3.孩子颈部受寒。

　　贪凉容易发生寒气入侵，造成肌肉气血凝滞，产生疼痛的感觉。比如夏天睡觉的时候，孩子的颈部若不小心对着风扇、空调或者风口吹了一夜，第二天很容易血脉不畅通引起颈部肌肉僵硬，这也是孩子夏天落枕的常见原因之一。

落枕的治疗方法

　　落枕的预防

　　妈妈可以通过选择合适的枕头、正确的睡眠姿势、避免受凉、营养摄入均衡、适当的运动等，来帮助宝宝预防落枕的发生：

　　1、要为宝宝选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

　　2、要注意避免宝宝出现不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

　　3、要注意避免宝宝受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

　　4、已经不再进行哺乳的宝宝，要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做米字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

　　怎么给孩子选合适的枕头

　　枕头的选择不仅影响宝宝的睡眠质量，也关乎他们生长发育的诸多环节，所以选择一个适合的枕头对孩子很重要。给孩子选择枕头的时候，要选择轻便、透气的枕头，不要选择体积过大的。尤其不要图方便，给孩子用大人的枕头。

　　1.看材质。

　　目前市面上最适合孩子用的枕头材质有三种，分别是植物籽或壳做的颗粒状材质、以棉为主要填充物的柔软材质和前两种兼有的混合材质。孩子的枕头要软硬适中，既能够起到固定孩子头部的作用，又能够不伤害孩子还未发育完全的骨骼和柔软的肌肉。

　　2.看高度。

　　孩子的生长发育很快，体格也在不断地变化，因此在选择枕头的时候妈妈们要根据孩子的身形挑选合适的高度，同时也要时刻注意调整孩子枕头的高度。孩子在幼儿阶段使用枕头的高度建议最好不要超过4cm。

　　3.看品质。

　　妈妈们一定要选择正规的、有信誉的厂家生产的孩子枕头，以免出现一些不合格填充物或材料对孩子造成伤害的现象。妈妈们选购时也要仔细检查枕头的外观、做工和内里质感等等，为孩子把好关。