孩子的睡眠不但影响到白天的日常作息，更影响着孩子的生长发育。许多家长都希望自家的宝宝将来是个大高个，那么千万不要忽略了睡眠质量。影响孩子睡眠质量的因素有很多，接下来咱们会一一为大家讲解，现在咱们先来了解一下儿童晚上失眠的调治方法吧。

儿童晚上失眠的调治方法

　　儿童晚上失眠的调治方法

　　1.让孩子早睡

　　儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系.生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育.生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小.而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期.如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响.因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜.这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期.保证儿童的入睡时间是解答如何治疗儿童失眠的关键之处.

　　2.让孩子睡足

　　让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育.这和儿童必需的睡眠时间有关.新生儿一天要睡16个小时,出生后3个月要睡14个小时,6个月至1岁要睡13个小时,2-3岁要睡12个小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中.异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息.新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%,而成人只占20%,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要.如何治疗儿童失眠,还要注意保证睡眠时间.

　　小儿失眠有哪些原因

　　很多原因都可能造成小儿失眠，包括环境因素、宝宝自身身体原因、饮食不当等。

　　1、宝宝如果睡觉前吃的过饱或者身体处于饥饿状态，都会有失眠现象。

　　2、宝宝睡眠时如果环境过于嘈杂的话，也会造成小儿失眠。

　　3、睡前如果宝宝喝了可乐、咖啡、浓茶等提神的东西，会使得大脑长期处于兴奋状态，就会有小儿失眠现象。

　　4、宝宝还不太困。所以，你不防再陪宝宝玩一会儿，玩累了，自然就会想睡了。

　　5、天气太热或太冷。所以，你不防摸一下宝宝的手心或后背，看一下宝宝是否有冷热现象。

　　6、宝宝是否生病了，这是最糟糕的，这时候要注意了，看情况及时诊断。

儿童晚上失眠的调治方法

　　7、较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。

　　8、儿童晚上失眠的调治方法宝妈你都记住了吗?宝宝失眠不是病，但是失眠的久了就会发展成为各种疾病。有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。所以，当家长发现孩子有失眠症状的时候一定要重视起来。