出汗对于我们成年人来说在正常不过，对于宝宝也是同理，通常是在运动之后或是劳累时，都会有出汗的症状，其实出汗是人体的一种正常的生理现象，汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、脂肪酸等代谢产物。宝宝晚上睡觉时容易出汗，引起了许多爸爸妈妈们的担心。对于宝宝出汗这个问题大家都有很多疑问，宝宝睡觉出汗和饮食有关吗?

●宝宝睡觉出汗和饮食有关吗

　　当宝宝出现生理性多汗时，一般都是受饮食影响的，高热量的食物，如鱼、虾等吃得太多，导致虚火重，更易引发出汗。此时，宝宝一般会有以下表现。

　　1.容易出汗

　　不管是白天活动还是晚上睡觉，都会出现汗湿衣服的现象。

　　2.精力旺盛

　　由于内火旺盛，宝宝精力十足，白天晚上都能不知疲倦地玩耍。

　　3.口渴、便干

　　有些孩子会表现出嘴唇发干、舌面发红的现象，手脚心都容易发热，经常感到口渴，而且会因为大便干燥而出现排便吃力的状况，这些都是因为出汗太多而导致损失了较多的津液。

　　4.注意力差

　　有些孩子会表现出容易暴躁、没有耐心、注意力差、自我控制能力不强等现象。

　　5.皮肤偏黑

　　由于出汗太多，降低了体内的水分，所以可能会有一些宝宝的肤色偏黑。

　　6.容易发烧

　　内火旺盛，火气大，所以着凉时容易发高烧，并且扁桃体常常会发炎。

　　7.鼻子出血

　　由于内火旺盛，所以鼻子容易流鼻血。

●宝宝晚上睡觉注意事项

　　多汗的宝宝在睡觉时容易汗湿衣服和被褥，在宝宝睡觉时家长不要盖太厚实的被子或给宝宝穿很多，但是也不能因为容易出汗就贪凉。特别是在夏季和冬季，家长们应该多注意以下几个点。

　　1.不要裸睡

　　体温降低会刺激肠胃处的肌肉收缩，发生肌肉痉挛，从而造成疼痛感，甚至拉肚子。而宝宝裸睡时容易让肚子受凉，所以，一定不能让宝宝裸睡。如果天气炎热，建议给宝宝盖上一条薄薄的毯子。

　　2.选用好的凉席

　　凉席要选用光滑、无刺的，避免宝宝肌肤受到伤害。此外，凉席要注意清洁，杀死螨虫。一定要在用开水烫过、晒干之后再使用，并且每天清洁擦拭，经常暴晒杀菌。

　　对于宝宝睡觉出汗这种现象，宝爸宝妈首先应该搞清楚原因，如何是生理性多汗就属于正常现象，这样注意饮食方面即可。