一到吃饭时间就头疼,宝宝吃饭总喜欢跑来跑去,更让人生气的是,一到吃饭时间,他比什么时候都忙,一会拿玩具,一会进房间......做父母的都希望自己的宝宝可以多吃一点，长得快，可是宝宝就是不肯乖乖吃饭，这可怎么办啊?别着急，下面就和小编一起来学习如何让宝宝乖乖吃饭的方法吧。

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●适当让他饿肚子

　　孩子边吃边玩是一个不良习惯，如果不及时纠正以后很难改变。其实，吃饭前，孩子正玩得高兴却被妈妈喊去吃饭，难免会有反抗和拒绝的情绪，因此妈妈可以在开饭前避免让孩子做一些让他兴奋的游戏或者看卡通片，建议让孩子参与制作晚餐，让孩子有一个心理的接受和适应的过程。

　　在吃饭的时候，父母要尽量营造创造宽松、安静的进餐环境，电视、玩具等这些很容易让孩子分心的刺激要尽量避免。如果孩子出现吃两口就跑去玩的情景，家长不要急着去把他抓回来，他不吃就不强迫他，只是告诉他，晚饭过后就不能再吃东西，即使肚子饿也不会获得食物。家长要说到做到，适当时让他饿一下，让他明白不好好吃饭就会饿肚子。

●不要“逼”他

　　小孩子难免会有喜欢的和不喜欢的食物，但是小孩正是长身体的时候，对于食物的选择应遵循全方位的营养均衡的膳食计划。家长对食物的爱好选择会影响孩子的口味，一些家长明确的表示不喜欢芹菜，那么孩子也不会喜欢芹菜。因此，家长要想孩子不挑食，就不要在孩子面前轻易地表现你对食物的喜好哦!

　　即使孩子以拒吃作为要挟手段，家长也不要轻易地就改变初衷来迁就孩子的饮食爱好。其实一些小朋友表示不喜欢吃某种食材，或许其实只是他不喜欢吃这种口味口感的，因此妈妈烧菜时也可以适当地变换一下烹调的方式，让孩子有新鲜感，最开始并以他喜欢的事物为主，再渐渐增加一些其他的材料，适当地将孩子爱吃的和不爱吃的搭配在一起，让他在心理和口味上逐渐地接受他不爱吃的食物。

　　家长也可以通过“软硬兼施”，适当地强迫孩子吃几口;如果孩子乖乖地吃上几口，那么家长千万不要吝啬你们的表扬，家长还可以在饭后陪孩子玩游戏来做为乖乖吃饭的奖励。

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●想点小花招

　　如果小孩不是因为在吃饭时分心而吃得比较慢的话，小孩吃饭慢条斯理其实是由孩子性格决定的。这类孩子虽然做事不那么风风火火，但是他们往往会更细心和更有耐心。

　　家长千万不要因为孩子吃饭慢而骂宝宝或者强迫他吃多点吃快点，家长应该要让孩子有一个轻松、自由的心理，千万不要想方设法为其再吃快一点而大动干戈。

　　家长也可以找孩子喜欢的东西来诱使他加快速度，例如家长可以提醒孩子他最喜欢的动画片准备播出了，如果想看就要快点把饭吃完才能离开餐桌。像这样也能成为孩子加快速度的动力哟!

●多跟宝宝聊天 转移注意力

　　小朋友好奇心强，吃完饭在饭桌边无所事事，难免会利用手头的东西来打发时间。但是像这种饭桌行为是不礼貌的，在出现时家长就要立刻严肃制止。事后不要就这样不了了之，家长应该要让孩子深刻地认识到这种浪费粮食的行为是错误的，同时还要正面教导，给孩子灌输一些饭桌礼仪知识，让他懂得怎么做才是一个有礼貌的好孩子。

　　另外，如果孩子吃饭的速度比较快，家长可以适时地与孩子沟通，寻找令孩子感兴趣的话题，通过这些机会加强交流的同时也能够适当地减慢孩子吃饭的速度，那样他就不会因为太快吃完饭在那里捣弄饭菜了。