图片来源于华盖

最好的主食：全麦食品

　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

　　宝宝爱美食——豆浆全麦培根松饼的做法

　　材料：低粉110g，全麦粉60g，杂豆豆浆220g，干酵母3g，盐5g，全蛋1个，葱花、培根丁各适量。

　　做法：

　　1、将除葱花、培根丁外的所有材料混合，拌匀；

　　2、盖上保鲜膜静置约30分钟左右发酵至冒出小泡且稍微涨大；

　　3、放入葱花、培根丁拌匀；

　　4、饼模小火加热，抹上适量融化的黄油，用勺子舀适量面糊放入模具中；

　　5、盖上盖，小火单面各煎2-3分钟左右，再翻面，煎到两面金黄色即可。

最好的水果：猕猴桃

　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

　　给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。