炎热的夏天又到了，针对夏天的干燥天气，妈妈们要为宝宝准备一些清火解暑的食品。不然如果不注意饮食的话，宝宝是很容易上火中暑的。只有多在宝宝的饮食上下功夫才能有效帮助宝宝们度过炎热的夏季，身体养得棒棒的。那么夏季宝宝饮食有哪些可以选择呢?下面就来看看育儿小编为各位妈妈们准备的宝宝夏季饮食排行榜吧。

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★宝宝夏季饮食排行榜

　　1、绿豆

　　绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

　　2、红豆

　　红豆具有律津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍。

　　3、玉米

　　玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质。

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　　4、苦瓜

　　取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓢可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

　　5、冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积。

　　6、西瓜

　　西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。