夏季天气太炎热，干燥，人容易感觉上火疲惫，精神状态常常不好，对食物更觉得没什么兴趣，这些症状宝宝跟大人一样会出现的，所以接下来看看哪些东西有助于帮宝宝夏天降火，提高宝宝食欲，爸爸妈妈可以为宝宝准备哦。下面就让小编告诉爸爸妈妈们宝宝夏天降火食物有哪些。

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★宝宝夏天降火食物

　　西瓜——西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。

　　推荐食谱：西瓜雪梨汁

　　准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。

　　做法：

　　1、西瓜、雪梨分别切成小块。

　　2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。

　　3、过筛，滤掉浮沫。

　　4、装入杯中即可饮用。

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　　冬瓜——冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。

　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤

　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。

　　做法：

　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。

　　2、瘦肉切成块待用。

　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。

　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。

　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。

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　　苦瓜——苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。

　　推荐食谱：金麦酿苦瓜

　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。

　　做法：

　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。

　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。

　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。

　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。

　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。

　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。

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　　黄瓜——黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉

　　准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。

　　做法：

　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。

　　2、黄瓜切成段。

　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。

　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。

　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。