营养饮食对宝宝的身体健康发展是非常重要的，那么家长在孩子的成长过程中也为宝宝做了大量的营养饮食，那么宝宝不爱吃饭怎么办呢?宝宝开胃食谱推荐有哪些呢?下面就让起跑线育儿网小编为大家简单介绍一下吧!

▎宝宝不爱吃饭怎么办

　　第一招：提高宝宝食欲，可以在宝宝的食物上下点功夫，搭配色彩鲜艳，动物造型都能吸引宝宝的目光，大大增大宝宝的食欲。

　　第二招：在吃正餐之前，不要给孩子吃零食，宝宝爱吃零食就会影响吃正餐。

　　第三招：要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

▎宝宝不爱吃饭的原因

　　1、宝宝饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃法了;

　　2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良;

　　3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;

　　4、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿;

　　5、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶;

　　6、父母过分关注宝宝进食，使宝宝产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码;

　　7、宝宝运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;

▎宝宝开胃食谱推荐

　　五彩小饭团

　　需要的食材：大米、糯米、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、黑芝麻、花生

　　制作步骤：

　　1)将大米和糯米淘洗干净，然后混在一起蒸成米饭。

　　2)将饭晾凉后，手沾水然后把米饭揉成多个均匀的饭团。

　　3)将洗好的菠菜、胡萝卜用开水焯一下，切成碎末。紫甘蓝洗好也切成碎末

　　4)黑芝麻炒熟，花生炒熟碾碎。

　　5)用做好的饭团均匀滚上准备好的各种原料，成彩色小饭团即可。

　　金黄炸藕片

　　需要的食材：藕、猪肉、鸡蛋、面粉

　　需要的调料：料酒、淀粉、姜、香葱、花椒粉、生抽、盐

　　制作步骤：

　　1)将猪肉剁成肉馅并调味待用。

　　2)将藕洗净并切成0.3厘米厚的片，然后在中间再切一刀，但不切断，成夹子状。将肉馅嵌入每组藕片的两片之间。

　　3)取适量面粉，并将其调成糊状，打入鸡蛋，加入切好的姜末和葱末，并加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒调味。顺时针搅拌约一分钟。

　　4)锅置旺火上放油烧七成热后，调成中小火，然后将藕片裹上面糊入油锅炸，炸至金黄色。

　　5)捞出沥干油装盘，搭配生食蔬菜摆成漂亮的造型即可。