锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称 。处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不足。那么，你知道宝宝补锌的重要性吗?下面就请跟随小编来了解了解吧!

▎宝宝补锌的重要性

　　锌是一个很重要的微量元素。量不一定要很多，但是它起的作用很大，因为锌在身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。

▎宝宝补锌的方法

　　一般缺锌不是太严重，药补不如食补!婴儿补锌应该多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生等食物，家长们最好根据宝宝的年龄段选择合适的食物给宝宝补锌。

▎宝宝补锌注意事项

　　1.婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。

　　2.对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。

　　3.对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特意补锌。

　　4.锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。

　　5.牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。

　　6.母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必特地补锌。

　　7.婴儿不断地生长发育，如果食物长期都很单一往往会造成锌的缺乏，所以要注意饮食均衡。缺锌不严重时，药补不如食补。

　　8.锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。

▎宝宝补锌食谱大推荐

　　1.栗子粥。原料：栗子、大米。做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

　　2.蛋黄牛奶糊。原料：鸡蛋、牛奶。做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

　　3.金针菇菜胆。原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。做法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

　　4.圆白菜炒肉丝。原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。做法：圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。